李鱼跳龙门 发表于 2012-10-23 16:33

转游泳小技巧

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />蝶泳：
　　臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
　　身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
　　打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
　　呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
　　节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳：　　
　　身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出
　　水面，头保持稳定。
　　臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
　　打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
　　呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
　　节奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳：
　　身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
　　臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
　　打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
　　呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
　　节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳：
　　身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
　　臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
　　打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
　　呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
　　节奏：打腿六次，两臂各划水一次。


www.138603.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投”注任何游戏顶级信用”提现即时到账SO.CC

郑点牛排 发表于 2012-10-23 16:37

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />:victory::victory:

www.138231.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▃注任何游戏顶级信用▃提现即时到账SO.CC

李鱼跳龙门 发表于 2012-10-26 22:43

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />
:handshake:handshake

www.138201.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投i注任何游戏顶级信用i提现即时到账SO.CC

郑点牛排 发表于 2012-11-2 15:08

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />:victory:

www.138737.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ま注任何游戏顶级信用ま提现即时到账SO.CC

李鱼跳龙门 发表于 2012-11-3 19:59

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />
谢谢关注。

www.138063.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ｅ注任何游戏顶级信用ｅ提现即时到账SO.CC

豫中华龙 发表于 2012-11-4 10:04

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />很专业，支持！

www.138901.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投乀注任何游戏顶级信用乀提现即时到账SO.CC

郑点牛排 发表于 2012-11-5 10:01

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />:handshake

www.138213.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ы注任何游戏顶级信用Ы提现即时到账SO.CC

李鱼跳龙门 发表于 2012-11-6 10:44

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />
:handshake:handshake:handshake

www.138587.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投p注任何游戏顶级信用p提现即时到账SO.CC

郑点牛排 发表于 2012-11-6 14:01

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />就是学不会

www.138076.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹙注任何游戏顶级信用﹙提现即时到账SO.CC

水上飞li 发表于 2012-11-9 05:03

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:

www.138251.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╕注任何游戏顶级信用╕提现即时到账SO.CC

李鱼跳龙门 发表于 2012-11-11 17:54

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:48 编辑 <br /><br />就是学不会
一方面找高手指点,关健是自己只要有恒心,那就没有学不会的.别忘了:只要功夫深,铁棒磨成针.祝你成功!!!

www.138650.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ю注任何游戏顶级信用ю提现即时到账SO.CC

武当侠 发表于 2012-11-19 12:15

欣赏你的佳作。

李鱼跳龙门 发表于 2012-11-20 22:37

武当侠 发表于 2012-11-19 12:15 static/image/common/back.gif
欣赏你的佳作。

:handshake
页: [1]
查看完整版本: 转游泳小技巧