关东女侠 发表于 2012-9-27 20:21

一场秋雨一场寒

　每当秋天来临的时候，一股股的冷空气从西伯利亚南下进入我国大部分地区，当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后，便形成了雨。一次次冷空气南下，常常造成一次次的降雨，并使当地的温度一次次降低。常常形成秋雨连绵，下个不停。
　　另外，秋天为什么一天比一天冷呢？这主要是因为太阳直射光线逐渐向南移动，照射在北半球的光和热一天天减少，也有利于冷空气的增强和南下。经过几次冷空气南下后，当地的温度就显得很低了。人们常说“一场秋雨一场寒”就是这个道理。

关东女侠 发表于 2012-9-27 20:25

       秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

南极仙翁 发表于 2012-9-27 20:40

领教了，谢谢！

悠悠树丫 发表于 2012-9-27 20:35

益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功......
i学习使机体保持“阴平阳秘”:victory::victory::victory:

开朗 发表于 2012-9-27 21:04

学习了！


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笑看人生 发表于 2012-9-28 07:56

因为冬泳人能够坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力，同时培养乐观情绪，保持神志安宁，让忧郁、惆怅等不良情绪消散，所以冬泳人都是健康长寿的人。

三省克己 发表于 2012-9-28 15:29

不冷还叫什么冬泳。

今来 发表于 2012-9-29 18:39

一场秋雨一场寒
秋风落叶又丰年
冬泳进入关键时
斗转星移泳循环

不畏严寒 发表于 2012-9-29 21:28

今来 发表于 2012-9-29 18:39 static/image/common/back.gif
一场秋雨一场寒
秋风落叶又丰年
冬泳进入关键时


:)

今来 发表于 2012-10-1 01:34

不畏严寒 发表于 2012-9-29 21:28 static/image/common/back.gif


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海葫芦 发表于 2012-10-6 22:03

关东女侠 发表于 2012-9-27 20:25 static/image/common/back.gif
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体 ...

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