一场秋雨一场寒
每当秋天来临的时候,一股股的冷空气从西伯利亚南下进入我国大部分地区,当它和南方正在逐渐衰退的暖湿空气相遇后,便形成了雨。一次次冷空气南下,常常造成一次次的降雨,并使当地的温度一次次降低。常常形成秋雨连绵,下个不停。另外,秋天为什么一天比一天冷呢?这主要是因为太阳直射光线逐渐向南移动,照射在北半球的光和热一天天减少,也有利于冷空气的增强和南下。经过几次冷空气南下后,当地的温度就显得很低了。人们常说“一场秋雨一场寒”就是这个道理。 秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。 领教了,谢谢! 益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功......
i学习使机体保持“阴平阳秘”:victory::victory::victory: 学习了!
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因为冬泳人能够坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力,同时培养乐观情绪,保持神志安宁,让忧郁、惆怅等不良情绪消散,所以冬泳人都是健康长寿的人。 不冷还叫什么冬泳。 一场秋雨一场寒
秋风落叶又丰年
冬泳进入关键时
斗转星移泳循环
今来 发表于 2012-9-29 18:39 static/image/common/back.gif
一场秋雨一场寒
秋风落叶又丰年
冬泳进入关键时
:) 不畏严寒 发表于 2012-9-29 21:28 static/image/common/back.gif
:victory: 关东女侠 发表于 2012-9-27 20:25 static/image/common/back.gif
秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体 ...
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