启明 发表于 2007-8-13 06:34

[转贴]运动过量会降低免疫力

<CENTER><H3><FONT color=#2b2bd5 size=5>运动过量会降低免疫力</FONT></H3></CENTER><CENTER><SMALL><FONT color=#4822dd size=4>文章来源:文摘报&nbsp;&nbsp; 许栩</FONT><SMALL></CENTER><FORM action=/E:/cgi-bin/news/main.pl method=post><DIV align=center><CENTER><TABLE cellPadding=5 width="85%" border=0><TBODY><TR><TD><P><FONT color=#4822dd size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35％。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适度，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。 </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER></DIV></FORM></SMALL></SMALL>

傲雪寒梅 发表于 2007-8-13 06:59

<FONT color=#4822dd size=4><STRONG>体育锻炼要讲究适度，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。</STRONG></FONT>

北方蛟龙 发表于 2007-8-13 08:33

<P align=center><FONT color=#2222dd size=7><BLINK><EM><FONT face=隶书><BLINK>好帖，又是一条金科玉律</BLINK>。</FONT></EM></BLINK></FONT></P>

江湖散人 发表于 2007-8-13 07:16

<FONT color=#4822dd size=4><STRONG><FONT color=#bb4474 size=5>体育锻炼要讲究适度，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。</FONT></STRONG> </FONT>

水中情 发表于 2007-8-13 10:26

好帖，又是一条金科玉律。<br>

雪中风采 发表于 2007-8-13 11:56

<FONT color=#c211ee size=6>中老年锻炼身体，提倡温和性锻炼！</FONT>
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