大佳好 发表于 2012-9-9 05:57

冬泳常识2

冬泳者应避免以下四种情况
一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动 也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出 现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既 高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发 热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事 后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体 力更加难以恢复，容易出现危险。

四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也 随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛， 加之体力不足，容易溺水。

采菊东篱下 发表于 2012-9-9 16:02

周末，老师还来给我们上课，老师您辛苦了！

岸上人 发表于 2012-9-9 14:36

科学冬泳，有利健康！

我心向佛 发表于 2012-9-9 09:41

:victory::victory::victory:

桂平老山 发表于 2012-9-9 08:22

学习冬泳常识，掌握科学冬泳。

武当侠 发表于 2012-9-9 08:35

好贴，学习了谢谢！

山苗 发表于 2012-9-9 08:58

游泳常识，学习了！

雷锋67 发表于 2012-9-9 07:40

好贴，学习了。推而广之。
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