大佳好 发表于 2012-9-4 05:41

仰泳注意事项1

仰泳膝盖不能弯

很多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，游起来却感觉不那么舒服，也就是在一些技术问题上不得要领。

很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。

另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提高速度的话，仰泳时就要加快打腿的频率。一般平均打腿6次、划手1周是标准频率。

桂平老山 发表于 2012-9-4 20:35

学习理论，指导实践

山苗 发表于 2012-9-4 11:10

学习了

采菊东篱下 发表于 2012-9-4 06:58

同学们，请注意了：仰泳膝盖不能弯。:D

刀锋 发表于 2012-9-4 06:22

楼主辛苦了:hug:

出水牡丹 发表于 2012-9-4 06:38

学习了！谢谢！^_^
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