天地一沙鸥 发表于 2007-8-10 20:30

[转贴]游泳的好处和注意事项

<FONT face=Verdana size=4>　</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=游泳&amp;stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>游泳</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处：</FONT><P><FONT face=Verdana size=4>　　游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=新陈代谢&amp;stype=0" target=_blank><FONT face=Verdana color=#1f3a87 size=4>新陈代谢</FONT></A><FONT face=Verdana size=4>，扩张皮肤血管，增强身体抗</FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>病能力大有益处。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>游泳时，应注意以下几点：</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止</FONT><A href="http://search.39.net/result.aspx?words=感冒&amp;stype=0" target=_blank><FONT color=#1f3a87 size=4>感冒</FONT></A><FONT size=4>。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana><FONT size=4><FONT face=Verdana>　　</FONT>凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。</FONT></FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4></FONT>&nbsp;</P>

快乐老头 发表于 2007-8-11 06:38

游泳好处多!

启明 发表于 2007-8-11 17:46

游泳运动是最好的运动

江湖散人 发表于 2007-8-12 06:36

<FONT face=Verdana size=6><STRONG>水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。</STRONG></FONT>

雪中风采 发表于 2007-8-13 11:14

<FONT color=#bb4474 size=6>游泳可以提高人体免疫力！</FONT>

KTW 发表于 2012-5-15 15:35

:victory:
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