大佳好 发表于 2012-7-10 06:55

四、爬泳配合技术

四、爬泳配合技术
爬泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。

两臂配合技术 爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。

两臂和呼吸的配合技术 爬泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它的好坏，将直接影响着划水力量和速度、耐力的发挥。

爬泳的呼吸和手臂的配合为一次呼吸N次划水（N>2）。吸气时，头随着肩、身体的纵向转动转向一侧，使头在低于水面的波谷中吸气。此时，同侧臂正处在出水转入移臂的阶段。
            
移臂时，头转向正常位置。 同侧臂入水时，开始慢慢呼气，并逐渐用力加快呼气的速度。

完整的配合技术 即呼吸、手臂和腿的配合。因为手臂是产生推进力的主要来源，因此在配合中，呼吸和腿的动作都应该服从于手臂动作的需要。 呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。 也有极少数优秀运动员采用1：2：8的技术。

桂平老山 发表于 2012-7-10 08:12

泳人应学的知识，很好！

山苗 发表于 2012-7-10 08:18

要认真好好的学习

北国红豆 发表于 2012-7-10 13:24

      继续学习深造！

岸上人 发表于 2012-7-10 13:28

         学习、学习、再学习！;P

壶城博浪 发表于 2012-7-10 14:42

活到老，学到老。

武当侠 发表于 2012-7-10 14:48

活到老，学到老。

南极仙翁 发表于 2012-7-10 16:08

大佳好朋友，感谢您的倾情报道，受益匪浅，祝您天天快乐，时时好运！

采菊东篱下 发表于 2012-7-10 21:24

现在我们来学习“爬泳配合技术”
页: [1]
查看完整版本: 四、爬泳配合技术