天地一沙鸥 发表于 2007-8-5 19:35

[转贴]预防腰痛的5种姿势

<FONT size=5>&nbsp;动作一：平躺，将双腿抬高，做双腿在空中前后交叉运动。 </FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;动作二：坐在有靠背的椅子上，将双手向上举，然后身体向后仰。 </FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;动作三：起身站在坐椅后面，双手扶着椅背，做蹲下起立的动作。 </FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;动作四：站立，双脚打开与肩同宽，左右扭转上半身，然后上半身向左或右侧弯。</FONT></P>

马刺 发表于 2007-8-5 20:57

动作五那去了?

启明 发表于 2007-8-5 20:28

学习

海鲤鱼 发表于 2007-8-6 11:57

<P>原文由 马刺 发表: 动作五那去了? </P><P><FONT size=4><FONT size=7>学！</FONT>五没了咱也学。</FONT></P>
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