大佳好 发表于 2012-7-7 12:39

一、 游爬身体姿势

一、 游爬身体姿势
游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。
            
爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。如果速度加快，角度就会相对减少。
         
这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：

便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。

有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。

由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。
便于呼吸。

武当侠 发表于 2012-7-7 12:52

不懂学习了。

白鲨王 发表于 2012-7-7 13:02

:handshake:handshake

天涯寻梦 发表于 2012-7-7 13:09

好贴，学习了！

潇洒每一天 发表于 2012-7-7 14:28

学习了:victory::victory:

山水星 发表于 2012-7-7 14:36

学习了

夏橙 发表于 2012-7-7 14:56

:victory::victory::victory:

采菊东篱下 发表于 2012-7-7 16:36

报告老师，我来学习了。

浪里白条1969 发表于 2012-7-7 19:39

:victory::victory:

岸上人 发表于 2012-7-7 20:55

       真的想当面向老师求教！

萝卜洲老兵 发表于 2012-7-8 11:23

赞一个！

山苗 发表于 2012-7-8 12:26

:handshake:handshake:victory:

爱柳江 发表于 2012-7-8 20:08

好贴，学习啦！谢谢您！

北国红豆 发表于 2012-7-9 14:55

好帖!
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