海葫芦进行铁三训练

冬泳浪人 发表于 2012-6-22 09:45

今天（6月22日）海葫芦进行了铁三全程模拟训练。准备的比较早，不知道想参加哪一个铁三赛？从今天早上训练情况看，成绩应该在3小时15左右，不知道估计的对否？今年的成绩能否进入3小时？
预祝今年铁三成绩进入3小时。

我心向佛 发表于 2012-6-22 10:11

:lol:lol:lol

海葫芦 发表于 2012-6-22 11:16

本帖最后由海葫芦于 2012-6-22 11:33 编辑

谢谢赵哥关注!能参加北京丰台铁三最好.

快乐老船长 发表于 2012-6-22 11:21

:victory::victory::victory:

海葫芦 发表于 2012-6-22 11:23

本帖最后由海葫芦于 2012-6-22 11:34 编辑

今天是模拟铁三的绝好天气.5:40下水,9:04跑步返回,全程3小时24分.其中游泳51分,自行车90分钟,跑步1小时,两次换项用3分钟.
达到北戴河铁三成绩,游泳需缩短6分钟,自行车和跑步各缩短5分钟.

双飞雁 发表于 2012-6-22 14:09

:victory::victory:

老翁发表于 2012-6-22 18:04

:victory::victory::victory::victory::victory::victory:

小李飞刀 发表于 2012-6-22 23:10

海葫芦发表于 2012-6-22 11:16 static/image/common/back.gif
谢谢赵哥关注!能参加北京丰台铁三最好.

还葫芦定能马到成功！

海葫芦 发表于 2012-6-23 08:41

本帖最后由海葫芦于 2012-6-23 08:42 编辑

问好双飞雁\老翁\小李飞刀!
节日快乐!

渤海辽河 发表于 2012-6-23 09:54

欣赏

海人111 发表于 2012-6-23 20:32

祝海葫芦铁人三项赛，取得最佳成绩。:victory:

情意无价 发表于 2012-6-24 19:43

http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201206/22/211218ddah15gw549oli5l.gif

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