6月4 号
本帖最后由 anthony 于 2012-6-5 10:40 编辑6月4 号,无论是对国家,我的家庭(银婚),还是我本人(生日),都是十分重要的日子。临时知道下午没课,赶紧想法庆祝一下。于是邀好友进行了如下活动:
1. 畅游赣江。因车限牌,只得中午冒雨骑行15 公里到南昌大桥,和相约而来的冬泳队朋友长游赣江,线路:从南昌大桥南桥头下水,目标是对岸上游的摩天轮,直线距离 1.9 公里 (枯水季节是1.8 公里)。共有6 人下水。下水时间是15:05。因骑行后没休息,我的体力不是很给力,所用游泳装备是泳裤和防水手表。其它5 人都先后抵达对岸,因水流因素,他们上岸点距摩天轮有百余米,我几乎是朝着江中心上游方向游动,中途数次抽筋,只得放慢速度,距摩天轮数十米,他们走过来相迎。这时时间为 16:55,用了1小时50 分。感觉尚有余力,便不上岸,叫他们下水往回游。朋友们恐我力怯,组队回游,海盗兄更是不离我左右,回游过程中,三次抽筋,采用龟泳技术化解,无惊不险,回到起点,时间是 17:35,回程用时 40分,我全程用时 2.5 小时。
下水前合影
返回后嬉水
2. 晚餐以鹅宴相庆:
总结:
雨中骑行距离 32 公里,衣服湿了二套,清澈的赣江畅游 4 公里。
所用装备:
骑行 :Giant 自行车,骑行包,头盔。
游泳 :泳裤、防水手表;线路:南昌大桥南端--摩天轮
游泳持续时间:2.5 小时,其中 逆水 2 公里,用时1小时50 分,顺水2 公里 40 分钟。
充满友谊、活力、欢乐的生日!
图中照片由南昌市冬泳协会 李教练所拍
:lol:lol:victory::victory: :lol:lol :victory::victory::victory::victory: 佩服:victory::victory: 欣赏 勇者胜。:victory::victory::victory: :P生日快乐,下次我也去 滕王阁人 发表于 2012-6-6 07:07 static/image/common/back.gif
生日快乐,下次我也去
谢谢,有机会我们一块游:handshake 抽筋原因总结:
1. 下水前有点过劳;
2. 在游泳中一时兴起,来了几下“狗刨”,打破了游泳过程中固有的节奏,这是导致抽筋的主要原因;
抽筋的处理方法:
遇抽筋要冷静,可舒展抽筋部位,如一时恢复不了,全身放松,保持身体平衡(平时应进行这方面的训练),使嘴、鼻露出水面休息片刻,直至恢复。 太美了! :victory::victory::victory: 冷静沉着!化险为夷!:victory::victory: :victory::victory:祝贺祝贺 “水八路”生日快乐!
迟来的祝福。
樵夫下山 发表于 2012-6-7 12:03 static/image/common/back.gif
“水八路”生日快乐!
迟来的祝福。
谢谢版主! 本帖最后由 情意无价 于 2012-6-7 17:11 编辑
迟来的祝福、朋友祝福你生日快乐!
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谢谢,快乐、友谊的蛋糕越共享越多,永不会迟:handshake 游泳的快乐,生活的幸福:) 洗尽铅华 发表于 2012-6-12 22:07 static/image/common/back.gif
游泳的快乐,生活的幸福
谢谢关注:handshake
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