一个冬泳爱好者的日记
冬泳的好处很多，是治疗各种慢性病的一项运动。我家住百湖之乡的武汉，还有长江、汉江两条大河横贯江城，游泳应该是很方便的，但由于忙于工作，只得选择一些较为方便的形式来锻炼身体，如跳绳、跑步、打球，后来膝盖积水，剧烈的运动不能再继续了。慢性病慢慢缠身，有一段时间一直在跑医院，也没有什么效果。我有一个朋友他与妻子一直坚持冬泳，有7年多的时间了，有一次他对我说，你其它的运动都不能搞，你试一试冬泳。他说：冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”健身方式。特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，我们夫妻坚持了数年，身体各项指标都很好，平常感冒的都很少得。朋友的劝告使我产生了试一试的想法，可以说我冬泳的开始是在慢性病缠身，其它的体育又不能搞万般无奈的状况下开始的，这一试就是3年，我成了冬泳的铁杆，无论刮风下雨、还是骄阳似火、无论是雪花飘舞的寒冬、还是挥汗如雨的盛夏，除了出差外出，我几乎每天都坚持。奇迹发生了，身患历时2年的皮肤病竟然不治而愈了，要知道为了治疗皮肤病我是跑遍了武汉著名的大医院和专科医院，中药西药都吃了，均没有效果，3年的冬泳将我的皮肤病给治好了，一天我碰上给我治病的医生，告诉这一奇迹时，医生也是感到惊讶。就这样抱着治病和健身的目的，我一天一天的坚持下来了，一晃就有3年了，现在游泳成了我生活中的必须。今年的冬泳结束了，进入了游泳的最好的季节，我想利用冬泳网这个平台将游泳和冬泳的一些想法和体会、故事记录下来，与冬泳爱好者一块交流、切磋。 :victory::victory::victory: 好帖:victory::victory::victory: 利用冬泳网这个平台将游泳和冬泳的一些想法和体会、故事记录下来，与冬泳爱好者一块交流、切磋。:handshake :lol:lol:victory::victory: 与我一起游泳的冬泳同伴相比，论参与冬泳年限和经历，我就是一个小弟弟了，他们最长的有20年了，有的有10多年的历史，一般的也在7—8年，我从事这项体育活动刚近3年。我一直在想这项体育活动我还能坚持几年，能不能向我的同伴那样10年、20年甚至更长，我对自己时常的产生怀疑，因为今年有个明显的感觉，兴趣和激情不如当初了，每天的晨泳，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再游”，竟然有几次自己把自己说服了，在我的出勤表上留下了空白。最近与一个好友聊天，对我有很大的启发，也坚定了我的信心。我的朋友给我谈到毅力和习惯的关系，他说你要把毅力养成了习惯，你就不会怀疑自己能不能坚持下来了，你就会一直坚持到你老了游不动为止。他说：“毅力”是一种咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态；而一旦成了“习惯”，那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态，是一种你做了舒服、你不做反而不舒服的状态。他说，不妨打个比方不知是否恰当──“毅力”好像是火车停着要起动，那你是要用吃奶的力气才能去拉动它的；而“习惯”则像是这火车开得正欢，这时不是你在拉动火车，而是火车在拉着你跑，你不跑还不行。因此我们凡事成了习惯，那就好了。当然，我这里指的是好习惯而非坏习惯。当然关键是习惯养成不容易，关于习惯的培养他告诉我，再你确认了你进行的这项事情的必要性和可行性后，可用以下两种类比来坚定自己的信念：一是你现在培养习惯，犹如在烧开水，那你就要坚信，70度不开，80度不开，90度不开，99.9度不开，但我只要烧到100度，那就一定会开；因为量变到一定程度，必然发生质变，这是铁的真理！二是你培养习惯的过程，仿佛在缠一根缆绳，你今天缠、明天缠、后天缠、大后天还在缠，你只要天天认真地缠，那要不了多久，它一定会变得牢不可破。这也是铁的真理！而一旦你成了习惯，那所谓的坚持和毅力是极自然的事，由此，你相应目标的达成、你相应难题的征服，也必然是顺理成章的事，你说对吗？听君一习话，胜读十年书，我一下解除了我的疑惑，坚定了我的信念。说白了我现在还是毅力在推动我每天的晨泳，还没有形成习惯，这个时候是咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态，如果成为了生活的必需，那那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态，所以明白这个道理后，我不能放弃，要继续的坚持下去，将每天的游泳成为我生活的必需。 今天5月29日天气18℃/22℃，中雨转大雨。清晨5时，我被床头的小闹钟闹醒，一觉睡到第二天晨的情况对于我们这个年龄段的人是一种奢望，可能是最近游泳量加大所致，正与过去我的父母教训我们时说的，什么睡不着，睡不着是没有累着，想起老人的话眼睛不禁有点酸酸的。窗外雨点打在屋檐上发出哗哗的响声，雨水下得较大。看着窗外微微的亮着的白光，上完洗手间，坐在床沿，我没有再敢躺下去，如果躺下去了，就会找出许多说服自己的理由而放弃今天的晨泳，我没有犹豫，穿好衣服，洗口洗脸准备完毕。拿上我的游泳行头，来到长江边。长江南岸嘴大雨滂沱，接连不断的雨水砸在水面上，水花四溅，水雾四起，地上的雨水横流竖流，水汪汪一片。大雨将大多数清晨游泳的同伴们阻止在家里，不能出门，今天游泳的人不多，我数了一下6——7个人。长江沿线一夜的大雨，江水今天又涨了不少，已经淹过第二个平台有一尺有余。江水流速比昨日急了许多，我所在的更衣亭下走100多米的江上常年停泊的一艘船，下流的江水冲刷着它的船头发出哗哗的流水响声，像一个小瀑布飞溅发出的声响。下到江水中才感到水流的湍急，今天我费了九牛二虎之力，还是紧贴岸边，花了25分钟才游到“绿跳”，距离不过100米。从“绿跳”下来后又从楼梯处往上游，这儿水流更激，靠中间一点，不进则退。逆水划水用力游，一篙松劲退千寻，江面滂沱大雨溅起朵朵雨花，不时有鱼从江面上跃起，在水天一色江水中搏击35分钟，令人是那样的痛快淋漓酣畅，如同喝了半斤白干。 深受鼓舞，谢谢 很好的经历，很棒的行动！ 清晨，各种各样的小鸟在屋顶上、树枝上啾啾对语，“唧--唧”“唧唧啾啾”“喳喳……”“咯咯”、“咕咕”“吱吱啾啾”，欢快的悦耳鸟儿叫声将我从梦中惊醒，新的一天就这样开始了。6：20到达江边，想不到的是有人已经游完泳折返而归，“莫道君行早，更有早行人”，江面上十多个身影还正在江水中逆流搏击。昨日还是大雨滂沱，电闪雷鸣，今天天气预报有小到中雨，看来天气预报失灵了，太阳穿过厚厚的云层, 射出白光，洒在江面上，江对面的武昌在朦胧如纱的云雾时隐时现。 昨天的雨水下得太急，造成排渍不畅。武汉市发出预警，昨天上午上游的鹦鹉匝口直接排污，南岸嘴的江水散发出阵阵的气味，下午游泳的人被迫歇业一天。今天早上恢复正常。江水仍然很急，没有趋缓的迹象，江中出现了白头浪，听水性好的同伴说，白头浪的出现说明江水很急了。今天游时45分钟，紧贴岸边往上游，游过了“绿跳”，继续上行，到了上面一个码头的跳板处停止前行。回返时太阳透过云层射出束束的光芒，折射江面波光粼粼的，记得有位作家说过:山无水不活,城市有我们这一批冬泳是不是显得更有活力和生机？ 真好，写的真好。:victory: 浪里白沙0207 发表于 2012-5-30 16:11 static/image/common/back.gif真好，写的真好。
谢谢夸奖:) 今天多云。气温在20°C到28°C上下，上午6：15分到达江边，早来游泳的同伴们早已把这里搞的热气腾腾，有的已经换好衣服在楼梯坎上休息，有的正在换衣服，还有的正在江水中用了吃奶的劲，逆水往上“挖”，有人调侃说，老黄今天的游得快，嘿嘿你说对了，老黄说，我的老伴昨天给我买了一个大蹄膀做了一个红烧，分二餐搞到肚子去了，今天感觉特别有劲。你们看，那个戴花帽李工的怎么老在那里不动啊，肯定昨天打炮了，话音未落，哈、哈、、引起了一阵善意的大笑。今天水位较昨天又提高了不少，一天一个样，不知是长江三峡放水还是上游沿线下雨的原因。我数了一下，地面往下数还剩31级台阶了，水流与昨日相比仿佛变的更急了，从楼梯处下水到“绿跳”距离仅100多米，枯水季节很轻松的可以游上去，但现在就不是那么容易了，有许多年龄大一些的、游泳速度慢一些的就只能望水兴叹了。这期间100多米距离有三处水流较急，楼梯下水处的20多米，更衣亭附近，还有一处在铁链子处。我今天的目标是游过“绿跳”我把这三处分成了三个小目标，每个小目标又细化了许多阶段性的目标，下水后我感到了水流的速度，我起先稍微靠中一些，游了200下，往旁边一看，仍在原地动也没动，于是我稍微望岸边靠了靠，才有所前移，快到铁链处，我担心腿蹬到石头，往江中靠了靠，游了好一会一看又回到了起点。要游到绿跳，我被迫往岸边靠，每行进一米都是那样的吃力，游过铁链后，力量消耗已经很大了，呼哧、呼哧的踹着粗气，很想放弃，看到已经游上去的同伴，又不甘心。成功在于坚持99%以后再坚持最后一下，我调整了呼吸，向上发起了总攻，经过大约44分钟，终于到达了目标。起来后看到滔滔滚滚的江水，我不禁想人生事业的成败也是这个道理，确定目标后，碰到困难不要轻易放弃、轻易言败，咬定青山不放松，成功是会向你招手的。 游泳的过程看成是一种享受今天多云转阴。气温在20°C到27°C上下，微风，长江水的流速比前几天要相对缓一些，大礼拜休息，但没有放任自己，而是如平常一样来到江边，6.：15时相比同伴们还是要迟一些，有的人游玩准备走了，待我下水后，清晨游泳的人大都已离去，我一个人自由自在的在江水中惬意的游着，在长江里我像一条小鱼，荡漾在江水中，一会蛙泳，一会儿自由泳，一会仰泳。放松真好，把一切都放下，放下烦扰、放下工作、放下一切乱七八糟的东西，放下一切无关的东西，就是放松，享受眼前的快乐，45分钟的时间没有感到体力的不支，游到上游第二个横跳返回时，我改为仰泳，仰望着天空，太阳终于冲破厚厚的云层，白色的太阳光透过云层撒在江面上，洒在我的身体上，我猛地想起蒙田一句话，蒙田说：“我们最豪迈最光荣的事业是生活得惬意，一切其他事情，执政、致富、建造产业，充其量也不过是这一事业的点缀和从属品。”把生活得惬意看成事业，这是一种境界。多年之前，我们生活在一个物质匮乏的年代，那时候能填饱肚子，不至于忍饥挨饿就不错了，可是现在，我们已基本摆脱贫困，我们也应该开始上升到一定的层次来思考生活了，不把生活得惬意看成事业，也应把享受生活的乐趣看成一种境地。有人说生活就是现在，我们无论从事什么，写作也好、科研也好、在车间操作机器也好，在田野劳作也好，体育锻炼游泳也好，我们都应把握这些过程。这些过程就是美好的，要以幸福与愉快的心情来对待，把这些过程看作是一种享受，这样，再苦再累再辛劳，都会有乐趣始终伴随我们生命的左右。
?享受生活，必须读懂生活：生活，并不一定都是轰轰烈烈、波澜壮阔，平淡无奇也是生活。享受生活，要从紧张忙碌状态走出来，享受那些生活中的小事物，别有一番滋味。 今天多云转阵雨，气温在18°C到25°C上下，6：20时到达江边的时候，没有下雨，太阳被厚厚的云层盖住，但天空能见度较好，没有雾气，上游远处的长江一桥清晰可见，桥面跑动的公汽缓缓行驶，隔着对江是武昌城，密密麻麻的高楼群中又有几幢拔地而起，据说有一幢全国最高的摩大厦将在这里横空出世。在激流的江水中游了42分钟，起岸后，拿着从家里带的一壶水冲洗着身体从长江带上来的泥沙，拿着一块硕大的毛巾擦拭着身体，据有经验的人说，每天用毛巾擦拭背后有利于健康。天空有几只纸鸢在飞舞，长江边有几个少年儿童在父母老人的陪伴下，专心致至放着风筝。今天是2012年“六．一”儿童节。看到身边的小学生欢欢喜喜的样子，不免勾起了我对自己童年往事的回忆。虽然童年流逝已几十年，但孩提时代不少有趣的事仍深深印在我的脑海里。我的家住在武汉长江边的最热闹的江汉路，长江在我们家的南边，我们家离长江如果步行大概要20来分钟的时间，长江边长大的孩子特别的喜欢水，喜欢长江，喜欢到长江玩耍。当时文革的初期，学校下午不上学，更不向现在有那么多的名目繁多的补习，每到下午我们几个儿时的同伴相约到武汉关码头处玩水，当时家家不是很富裕，穿的拖鞋还是用坏掉的塑料凉鞋将后跟剪掉当着拖鞋，游泳还怕将拖鞋弄丢了，就打着赤脚往江边走，如果是阴天还好，如果天晴出太阳，被烤得发烫的沥青路如同烙铁，开始还可以，后来就会烫得你嗷嗷的叫，江边是那么有诱惑力，尽管如此也阻挡不了我们，我们就沿着商店的屋檐下行走，有时看到地上别人泼水降温留下的积水，就赶紧用脚踩踩，给脚降降温，继续的行走。有时为了偷懒就扒汽车，当时江汉路是可以通行汽车的，由于行人多汽车开得很慢，我们追跑几步就很快的扒上了汽车，开车的司机看到后面有人一般也不劝阻，继续前行，到了武汉关转弯处我们就跳下来了，当然离开汽车还是要功夫的，否则就要摔跟头。也有司机小坏，在金银首饰店这个地方拐向中山大道的时候，故意把车子开得很快，使我们扒车的小孩没有跳下来的机会，有时将我们带得很远，有一次我被带到了桥口蛋场，当时是一个晴天，回来的时候那个惨呀，简直没法形容，水没有玩成不说，回家后，双脚烫起了几个大水泡，后来几天我没有再敢扒汽车。玩水父母是反对的，到游泳池去游又没有钱，生活困难，哪来钱给你游泳，所以我们与父母就玩起了跺猫猫，去是肯定的，脚在我们的身上呀，可是发现了就要挨揍。大人对是不是游泳有一个识别的办法，回到家，父母用手指在我的手臂上划一道，如果留下了一道白色的痕迹，那就是游泳了，不由分说就要挨上一顿揍，当然父母的用心是好的，是怕我们出事。有一次打得最凶，我们楼上的一个大我一岁的小伙伴，因为鼻子下面经常掉着两条鼻涕。我们就喊他为鼻涕虫，在一个夏天玩水的时候，被水冲到了墩船下面，一下命没有了，父母以为是我们叫他去的，看到别人的父母悲痛欲绝的样子，母亲回去以后就把我关到黑房跪在搓板上，足足跪了1个多小时，父亲回来后拿起荆棘条朝我的身上抽呀，打得我楼上楼下到处跑，后来干脆钻到床铺的角落，那一次可以说是遍体鳞伤，之后好多年我就没有再到长江玩水。我父亲临终前还专门提到这件事情，带有愧疚的说：我也是没有办法呀，打你是对失去孩子的父母的安慰，更重要的是我们怕失去你呀。想起了儿童时代生活的情景。怀念那时小伙伴在一起开心玩耍的日子，怀念那时邻居们一起和睦生活的美好的日子，我感慨万千…… 洗尽铅华 发表于 2012-6-1 14:05 static/image/common/back.gif
今天多云转阵雨，气温在18°C到25°C上下，6：20时到达江边的时候，没有下雨，太阳被厚厚的云层盖住，但天空 ...
:victory:写的真好，好贴，欣赏了。 长江也是要吃人的今天多云，气温在19°C到27°C上下，清晨的长江被薄薄的青雾遮着，对面的武昌城时隐时现，雾气弥漫着江水，朝远处看东去的大江朦胧一遍，平常温柔的长江变得深不可测，游泳起来换好衣服，站在岸边，听着江水拍打停靠在江边驳船发出的哗哗的响声，看到岸边坡上横着摆放的装满沙子的三个杯子，上面留下了香烛烧过的痕迹，又是哪一个被长江吞没的亡灵的家人在祭日祭奠亲人。又是一年的长江的汛期，随着天气炎热起来和暑假的临近，武汉市逐渐进入溺水事故高发时期，不知今年又有多少人被长江吞没。据警方数据，2011年，武汉市两江水域共发生游泳溺水警情34起，死亡38人。游泳溺水的“高危”人群是私自结伴到江河中游泳的中小学生和外来务工人员，去年死亡38人，其中，中小学生9人，占24%;外来务工人员19人，占50%，此两类人共占74%。外来务工人员多以餐馆、歌厅等服务场所工作人员为主。汉江龙王庙、南岸嘴、江汉一桥、硚口东风险段、长江汉阳门、月亮湾、汉口江滩、青山建六江边等8处水域，因水流湍急、水情复杂成为游泳溺水事故的高发水域，多年来，不知道夺走多少人的性命。去年5月27日，孝昌县2名小女孩在河边戏水时，不慎落入深达数米的水中。岸边3名小女孩见状，准备手挽手下河去救，不料也被河水吞没。5朵小花同时凋零令人痛心，也引起了全国范围对小学生游泳安全的关注。 但愿今年政府、学校、企业尤其是学校要加强对学生、市民、员工的安全教育，公安部门确实加强对重要险段和游泳人群较多的地方的巡视和管理：发挥各救助站的作用。同时也希望我们冬泳人要有风险的意识，要敬畏长江，要科学游泳，确保安全，珍惜生命。 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201206/01/142620m26mnmsnxtt7nnn6.gif
:victory::victory::victory:
:victory::L http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201206/01/142620m26mnmsnxtt7nnn6.gif