海人111 发表于 2012-5-20 18:47

挑战自我，梦想成真。

大马赛过后一周，自己总结参赛过程。经过一年多的刻苦练习在老跑友的指导帮助下，5月12号终于跑完全程马拉松42.195公里。时间4.34小时。                                                                     
开跑以后，我就想，每小时跑10公里，3.30分钟进35公里。10，20，30，35公里没关门我高兴，我成功，什么均速安排体能，掌握配速技能，正确跑步，都不想，终于3.30进入35公里。33-34走。35-36走。39-40走，40-42级度兴奋，终于冲过终点，今后老陈大哥，老赵，过客都是我学习的榜样，刻苦认真，正确练习，下次北马争取进入4.20之内。第一次发贴，请大家支持！

快乐老船长 发表于 2012-5-20 20:37

说句心里话，真的很佩服海人的，并且年龄又这么大才开始练习马拉松，经过一年多的刻苦练习，第一次参加马拉松比赛就取得这么好的成绩，在此向你表示衷心地祝贺！祝你取得更好的成绩！

满天飞 发表于 2012-5-20 20:38

海人111 享受到了运动带来的快乐！加油争取进入4.20，:victory:

方文 发表于 2012-5-20 20:43

恭喜祝贺海人大哥第一次参加马拉松就以很好的成绩完成完成大马全程比赛。你的执著刻苦的精神让人敬佩。记得去年冬天我去兴成回来的路上看到你跑的大汗淋淋，我们喊你上车带你一程，你执意不肯，坚持从兴城跑回313海滨。从你身上我可以体会到，有志者事竟成。向你学习！

冬泳浪人 发表于 2012-5-20 20:48

海人大哥身体素质很一般。但是，经过一年多的刻苦锻炼，终于完成了一个全程马拉松。可喜可贺！！！
那么，这一年当中他收获了什么呢？烟戒了，酒喝得少了，腰围肚子明显较小，身体素质增强了。在他刚刚练习跑步时，我根本没有想到一年后能够完成全程马拉松。如今他做到了，令人敬佩。
祝再接再厉，下一个马拉松争取进入420。

南极仙翁 发表于 2012-5-20 20:50

从你身上我可以体会到，有志者事竟成。向你学习！

過客 发表于 2012-5-20 21:05

张哥 加油！

侯鸟南飞 发表于 2012-5-20 21:15

前几天一个早晨，在海边遇到了海人大哥，那时的他刚完成“大马”没几天，看起来精神状态非常充沛，步履矫捷。这应该是完成马拉松，对于人潜移默化的改变。

海人大哥的经历，清晰地告诉我们：完成马拉松，一年多的准备，前前后后的确是一段漫长的艰苦过程，但不是不可能。

海人大哥的成功，让不可能，成为浮云。

冬泳浪人 发表于 2012-5-21 12:22

侯鸟南飞 发表于 2012-5-20 21:15 static/image/common/back.gif
前几天一个早晨，在海边遇到了海人大哥，那时的他刚完成“大马”没几天，看起来精神状态非常充沛，步履矫捷 ...

‘候鸟南飞’点评的很对，“海人大哥的经历，清晰地告诉我们：完成马拉松，一年多的准备，前前后后的确是一段漫长的艰苦过程，但不是不可能。
海人大哥的成功，让不可能，成为浮云。”

老翁 发表于 2012-5-21 13:16



看海去吧！ 发表于 2012-5-21 16:05

他们也是和您一样，都是参加大连国际马拉松赛的勇士！
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201205/14/23515994yw9m87b44bzo0y.jpg

老猫8488 发表于 2012-5-21 17:19

不简单，敬佩

海峰 发表于 2012-5-21 20:41

是我学习的榜样，我一直有个愿望，想完成一次马拉松，想过几年开始锻炼。

海葫芦 发表于 2012-5-22 10:57

本帖最后由 海葫芦 于 2012-5-22 10:57 编辑

老年队的精英！
成绩是次要的，玩得快乐就好。

嗨。。海鸥。 发表于 2012-5-22 11:09

向海大哥学习:victory::victory:

小李飞刀 发表于 2012-5-22 11:45

咱葫芦岛盛产铁人！

海员 发表于 2012-5-23 17:42

海人也是狠人（对自己狠）和铁人。

海人111 发表于 2012-5-23 18:19

满天飞 发表于 2012-5-20 20:38 static/image/common/back.gif
海人111 享受到了运动带来的快乐！加油争取进入4.20，

老弟你骑行跑步都厉害，特别是体型我羡慕

海人111 发表于 2012-5-23 19:33

方文 发表于 2012-5-20 20:43 static/image/common/back.gif
恭喜祝贺海人大哥第一次参加马拉松就以很好的成绩完成完成大马全程比赛。你的执著刻苦的精神让人敬佩。记得 ...

谢谢您的夸奖，刻苦训练，下次以好成绩向朋友们汇报。

海人111 发表于 2012-5-24 21:34

冬泳浪人 发表于 2012-5-20 20:48 static/image/common/back.gif
海人大哥身体素质很一般。但是，经过一年多的刻苦锻炼，终于完成了一个全程马拉松。可喜可贺！！！
那么， ...

体重140为目标，游泳过关最理想，铁人3项是梦想。
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