過客 发表于 2012-5-18 18:21

我的大马分段时间

大连马拉松过去快一周了，今天没事吧305的数据导入电脑仔细地看了几遍。不看不知道，赛前的简直是没有配速可言，就是由着性子乱跑一通。

满天飞 发表于 2012-5-19 05:17

支持你，为你加油，掌握配速技能，祝愿你心想事成！跑上海全马:victory:


冬泳浪人 发表于 2012-5-19 21:16

从高明305跑表的数据来看。你的配速不成功，速度变化太大，另外前后半程速度差太大，后半程掉速太多。就依你现在的体能状况，如果掌握好配速，进入400一点都不是问题。祝你下一马取得好成绩。
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