科学锻炼
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />目前中国人体育锻炼的意志在不断地提高，但是这里就提出拉一个发人深省的问题，那就是如何锻炼，是有氧运动还是盲目运动甚至认为如何追求强度极限。本人通过多年的体育锻炼得出一个结论，那就是要如何掌握体育锻炼的运动量和有氧运动的关系。目前大多数人锻炼身体都属于非专业性质，所以基本上都属于业余锻炼，既然如此都应属于有氧运动的范畴。什么是有氧运动?那就是在你运动后你的心脏的跳动次数是佛超出一定的次数，一般来讲判断是佛是有氧运动的指标是，在你运动后心脏的跳动次数为180-你的年龄所得的次数，如果在此范围内就应该是有氧运动，如果离此数相差较远你应该增加运动量和强度。切记不要超过这个指标。以上体会仅供朋友们参考。
www.138323.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投皕注任何游戏顶级信用皕提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />:victory::victory:
www.138650.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ο注任何游戏顶级信用ο提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:
www.138861.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投"注任何游戏顶级信用"提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />:victory::victory:
www.138320.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投※注任何游戏顶级信用※提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />:victory::handshake
www.138691.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投χ注任何游戏顶级信用χ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />
:handshake
www.138553.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┮注任何游戏顶级信用┮提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />
:handshake
www.138923.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投パ注任何游戏顶级信用パ提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />
:handshake
www.138085.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹔注任何游戏顶级信用﹔提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />好贴，学习了。呵呵。:hug:
www.138351.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />好贴，学习了。呵呵。
谢谢你的支持:handshake
www.138583.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〗注任何游戏顶级信用〗提现即时到账SO.CC 本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑 <br /><br />:victory::victory::victory:
www.138063.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ㄈ注任何游戏顶级信用ㄈ提现即时到账SO.CC 易木 发表于 2012-5-14 19:55 static/image/common/back.gif
:handshake 支持！:victory:
页:
[1]