阳光奶奶 发表于 2012-3-17 19:51

冬泳的最佳时间是什么时候

   冬泳的时间选择中午最好，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

南极仙翁 发表于 2012-3-17 19:55

领教了！

蓝色海湾 发表于 2012-3-17 20:00

本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-3-17 20:02 编辑


学习了，谢谢！
因原来要上班，只能早上来游，成了习惯。


天津老黄牛 发表于 2012-3-17 20:16

学习了。

阳光奶奶 发表于 2012-3-17 20:49

本帖最后由 阳光奶奶 于 2012-3-17 20:50 编辑

                              冬泳注意防范关节炎
    冬天冬泳的时候，很少有人得关节炎，因为冬天的气温低，大家穿衣速度快。 春天冬泳的时候，因为春天的气温高，大家都喜欢多晒太阳，不爱活动，在关节上的水也懒得擦，久而久之，习惯了就得了关节炎。 道理是：人体关节处血管少，不产热，所以起水后的第一件事就是将关节处的水擦干净，防止得关节炎。

铁锚 发表于 2012-3-17 20:51

拜读啦！谢谢您！:)
天天游泳要说爱不容易啊！只能是入乡随俗吧！:victory:

水上步兵 发表于 2012-3-17 21:15

早晨游泳以后，跑步多少米·合适，五十岁的
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