[转贴]游泳技巧
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=560 border=0><TBODY><TR><TH class=f24><FONT color=#3100de>游泳技巧</FONT></TH></TR><TR><TD height=1><HR SIZE=1 bgcolor="#bd6bff"></TD></TR><TR><TD align=middle height=20><A href="http://ent.veryeast.cn/"><FONT face=宋体>http://ent.VeryEast.Cn</FONT></A> 2005-4-18 17:46:00 <FONT class=newslaiyuan>体育保健网</FONT></TD></TR><TR><TD height=15><DIV style="DISPLAY: none"><SCRIPT src="http://www.veryeast.cn/cms/Click.asp?NewsID=7224"></SCRIPT><br>9271</DIV></TD></TR><TR><TD class=l17><FONT class=f14 id=zoom><P><B>蝶泳</B> <BR> 身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。 <BR> 臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。 <BR><BR> 打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。 <BR><BR> 呼吸：在向上划动作开始时呼吸。 <BR><BR> 节奏：划臂一次，打腿两次。 <BR><BR><B>仰泳</B> <BR><BR> 身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出 <BR> 水面，头保持稳定。 <!--NEWSZW_HZH_BEGIN--> <br><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><!--画中画广告开始--><SCRIPT src="http://www.veryeast.cn/ads/JS/hzh_ent.js"></SCRIPT><!-- 过期广告 IDhzh_ent --><!--画中画广告结束--></TD></TR></TBODY></TABLE><!--NEWSZW_HZH_END--><BR><BR> 臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。 <BR><BR> 打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 <BR><BR> 呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。 <BR><BR> 节奏：划臂一次，打腿六次。 <BR><BR><B>蛙泳 </B><BR><BR> 身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 <BR><BR> 臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 <BR><BR> 打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 <BR><BR> 呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸 <BR><BR> 节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 <BR><BR><B>自由泳</B> <BR><BR> 身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 <BR><BR> 臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 <BR><BR> 打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。 <BR><BR> 呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 <BR><BR> 节奏：打腿六次，两臂各划水一次。 </P><BR clear=all></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE>
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