浪里白沙0207 发表于 2012-1-6 12:30

《冬泳第29天 二九第六天 新年快乐》

终于迎来了新年，这几天因为工作忙的关系没有时间记录，其实冬泳每天都还在继续的！2012年1月1日 星期日 天气晴 温度3--11度 水温7度
2012年1月2日 星期一 天气晴 温度3--13度 水温7度
2012年1月3日 星期二 天气晴 温度1--7度 水温7度
这天因为下午有个比赛，早上一直在纠结要不要去的游，但因为答应了**上陪游，所以今天包括下午比赛的那次下了二次水。
2012年1月4日 星期三 天气晴 温度零下1--4度 水温7度。


2012年1月5日 星期四 天气阴 温度1--4度 水温7度

据说这二天又是冷空气来袭，每天都在预报有雨夹雪的事情，温度也降到零度以下了，最高温度也就4度，所以今天下水前的拉伸活动时感觉身体特别冷，衣服换好站在岸边，好像一直在抖，真的有点不想下水啊，但是，既然来了，哪有不下水的道理，调整呼吸后跟着下水了。好在今天去的有点迟，下水时人还是蛮多的，不过“女人”只有我一个，伤心啊，怎么全都跑了！http://cnc.qzs.qq.com/qzone/em/e115.gif
下水后，冰冰的水把暖暖的身子从头到脚灌了个遍，紧跟着就是肩部，手脚趾头麻，痛。
因为时间的关系，再加上冷，今天比往日少游了几十米，其实更担心的是怕上岸后状态不好，因为一年之中最冷的天已经悄悄来临，咱不能拿自己的身子开玩笑呢。。。。。。
上岸后赶紧用水冲洗，发现其实先用热水冲脚，然后再慢慢过渡到身上，那种针刺感会好很多甚至会完全没有，说真的，热水冲洗比冷水冲洗的回暖过程舒服多了，但大多数泳友觉得如果冬泳后马上用热水冲洗会伤害身体，也有一部份泳友认为是没事的，到底有没伤害，其实我也是云里雾里，我只是凭自己的感觉来做事情，如果冷水吃得消时就尽量冷水，觉得有困难就热水。
但，在考虑冷水热水洗的过程中，我突然想起小的时候，玩雪玩到手冻僵，骑车骑到手冻僵，长辈们都会马上端一盆热热的水，让我们的手泡在里面，然后再端一杯热热的开水让我们捧在手里，这样，我们很快就能回暖，一点儿也不觉得冷了。可能，身体和手不能混为一谈吧？但，我觉得多少还是有点干系的，希望我的判断是对的，但愿洗热水也不会伤害到我们的身体，呵呵！
咱一直提倡科学冬泳，我也一直在学习这种科学，但，更多的可能还是要靠自己的感觉吧，我认为是这样的。。。。。。

岳阳汉 发表于 2012-1-8 22:09

上岸后，尽量用冷一点的温热水冲洗好一些，这是亘古道理。在极寒地域，人若冻僵了，要健康地复原，必须先用雪把血脉搓热。这好象是一个道理。要回暖尽量要靠人活动，让人的心脏反复泵血循环血液，这样回暖才能确保身体健康！我拙见是这样。
   其实，减量冬泳基本不存在回暖问题。但减量冬泳健身效果是一样的，起码我个人实践是这样。

三省克己 发表于 2012-1-6 16:17

坚定自己的决心，不管**！

无相11 发表于 2012-1-6 18:48

只要下水就行，少游点没关系，贵在坚持！

梦儿 发表于 2012-1-6 18:53

:victory:

人要厚道 发表于 2012-1-6 20:02

游多少时间为好的一个原则就是上岸后身体是暖和的,不会感觉冷.至于热水冷水不必纠结,你弄个温水不就行了.上岸后感觉冷肯定是运动过量了,减点运动量看看

人要厚道 发表于 2012-1-6 20:04

游泳是夏天锻炼身体,冬天锻炼免疫力.下水后身体凉透,然后发热就可以出来了.

张兴 发表于 2012-1-8 21:02

明天是三九，明早要加油！预祝您成功渡三九！:victory::handshake



老马识途 发表于 2012-1-9 06:18

贵在坚持！


浪里白沙0207 发表于 2012-1-9 11:02

老马识途 发表于 2012-1-9 06:18 static/image/common/back.gif
贵在坚持！

嗯，贵在坚持，我一定会好好的坚持下去的，感谢您一直以来的关注以及支持！:hug:

张兴 发表于 2012-1-9 12:05

浪里白沙0207 发表于 2012-1-9 11:02 static/image/common/back.gif
嗯，贵在坚持，我一定会好好的坚持下去的，感谢您一直以来的关注以及支持！

梅香是从苦寒来，今天是三九第一天，一定要坚持游过三九！:victory::handshake

无相11 发表于 2012-1-9 12:23

岳阳汉 发表于 2012-1-8 22:09 static/image/common/back.gif
上岸后，尽量用冷一点的温热水冲洗好一些，这是亘古道理。在极寒地域，人若冻僵了，要健康地复原，必须先用 ...

[冬泳/b]上岸后回暖尽量要靠人活动，这样回暖才能确保身体健康。其实，减量冬泳基本不存在回暖问题。但减量冬泳健身效果是一样的，起码我个人实践是这样。经验总结出的精华！学习了

浪里白沙0207 发表于 2012-1-9 14:09

无相11 发表于 2012-1-9 12:23 static/image/common/back.gif
[冬泳/b]上岸后回暖尽量要靠人活动，这样回暖才能确保身体健康。其实，减量冬泳基本不存在回暖问题。但减 ...

嗯，向前辈们学习了！好好学习，天天健康，嘻嘻！:victory:

笑看人生 发表于 2012-1-11 13:06

科学冬泳，快乐冬泳。

浪里白沙0207 发表于 2012-1-11 13:47

笑看人生 发表于 2012-1-11 13:06 static/image/common/back.gif
科学冬泳，快乐冬泳。

爱好冬泳，天天冬泳，哈哈。;P

wolfman 发表于 2012-1-11 15:23

科学的态度！自己的感受！贵在坚持！:victory::victory::victory::D:D:D

浪里白沙0207 发表于 2012-1-11 15:34

wolfman 发表于 2012-1-11 15:23 static/image/common/back.gif
科学的态度！自己的感受！贵在坚持！

是的，很有道理。:handshake
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