《冬泳第23天 一九第九天 成功挑战完一九》
2011年12月30日 星期五 天气晴 温度3--10度 水温8度首先要恭喜下自己成功的挑战完了一九，接下去的二九天应该会越来越冷吧，但相信自己也是能坚持到底的。。。。。。
现在的早晨，冬泳的人似乎少了蛮多的，还时不时的听人说冷啊，不想来啊，哎，别这么打击我嘛，我信心刚高涨起来呢。。。。。。
今天汪姐果真没来（这几天都在说好冷，不想来），据说去爬山了，剩下我和菜鸟姐姐，后面高姐和严姐也来了，每次见到她们俩来我就高兴，因为我不是最后一个人了，嘻嘻！
今天本来是要和菜鸟姐姐一块儿下水的，但她们下水的速度我真的有些害怕，都完全不做拉伸活动，出门就直接跳下水，这个是勇敢吗？可能是习惯吧，但是在我看来，我觉得一切以安全为主，不管什么运动，之前的拉伸活动我觉得还是很有必要的，否则等真有事了后悔就来不及了。。。。。。
看着他们已游远，我只能一人在岸边发呆，继续的拉伸，顺便等下一批人。果然，几分钟后有一哥要下水了，赶紧去套近乎，问了下方向，然后看着他下水，之后自己也跳下水。。。。。。
不晓得是不是岸边站太长时间了（据说身子越凉越好哇），今天下水感觉好冷，不过头脑很清楚，几秒钟的时间暖暖的身体由头到脚渐渐变凉，变冷，变麻。。。。。。由于之前一直好担心下水，都没有注意到这种从头到脚的变化，那时只觉得是一瞬间的事情，一瞬间全身都冰了，痛了，麻了！
这几天天亮的很慢，上岸时都还是黑呼呼的，快上岸时大部队也差不多开始下水。上岸后感觉还好，虽然冷但不会像之前那么痛，麻！冲洗时刚好菜鸟姐姐也在，于是我拎起冷水龙头就往身上冲，本来是想试试的，可结果发现木木的身体上浇上自来水一点儿也不觉得冷，哈哈！好神奇，真的好神奇！对于一个从开始洗热水都觉得不够热的人来说，竟然用冷水洗也能接受，能不神奇吗？旁边的菜鸟姐姐也直夸我厉害，因为她知道我最怕冷，因为她见证了我从抖得站不住到现在的完全适应的状态，因为她常常说：“我看你真的不行了，你太怕冷了”，哈哈！
冷水冲洗之后菜鸟姐姐一直问我感觉怎么样？其实和洗热水也没多大的区别，除了手脚继续冰凉外，衣服穿好后有股很强的寒气直往外冒，系鞋带时手有点儿抖，**好像也差不多，嘻嘻！
穿好衣服后，喝杯姜茶，因为洗的是冷水所以跑了几百米让身体热起来，然后骑车回家，感觉也蛮好的，精神状态也不错，上班心情愉悦，心里开心。。。http://b1.cnc.qzone.qq.com/qzone/em/e120.gif
游泳前的热身是很有必要的,尤其是冬天.不过看你出水的反映应该是游过头了,出水后应该身体是热的,不会感觉到冷,用自带的凉水冲洗也会感觉很舒服的,比水温要高不少呢,控制一下时间.不要游的太长. 人要厚道 发表于 2011-12-30 16:53 static/image/common/back.gif
游泳前的热身是很有必要的,尤其是冬天.不过看你出水的反映应该是游过头了,出水后应该身体是热的,不会感觉到 ...
我每次的感觉都一样，不知道是不是真的游多了，可觉得游得时间也不长，呵呵！谢谢指点，我会慢慢摸索经验的。:handshake 祝贺成功挑战完一九！向三九进军！系鞋带时手有点儿抖，我们出水后，被寒风一吹，手变僵结不上鞋带，是正常事，换双不用鞋带的棉鞋就妥了。我们连衣服结扣子也会犯难，也是找不用结扣的衣服来穿。自来水一天比一天凉，我们这里差不多都自带一小桶温水，出水后，手脚用温水一冲，回暖特快。
加油哦！
2011年最后一天属于你的！
本帖最后由 如意 于 2011-12-31 06:29 编辑
2011年最后一天属于你的！
同样感受、我是一年级学生一起加油！
意志坚强，锻炼有方；
强人运动，为了健康。
酷寒非敌实为友，淡定从容归自然。 祝贺成功挑战完一九！向三九进军！手变僵结不上鞋带，是正常事，出水后，手脚用温水一冲，回暖特快。常这样应考虑再少游30妙可否？？
同是新手 为您加油！:) shenhuxi 发表于 2011-12-31 09:06 static/image/common/back.gif
同是新手 为您加油！
感谢支持，一起加油，一超期待三九四九冰上游，哈哈！:handshake 过程写的很细，很好的一篇冬泳文章。很给力！ 岳阳汉 发表于 2011-12-31 13:05 static/image/common/back.gif
过程写的很细，很好的一篇冬泳文章。很给力！
感谢您一直关注以及鼓励，祝新年快乐，身体健康！
浪里白沙小美妹，
峰颠戏水舞长空。
佰隆人 发表于 2012-1-3 10:51 static/image/common/back.gif
浪里白沙小美妹，
峰颠戏水舞长空。
:handshakey谢谢！
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