冬泳上岸后发抖是正常现象吗?
我这里是湖南株洲,湘江水温应该是10度左右,我每次游个七八分钟。每次刚上岸我不会抖,但是有时候在穿衣服的时候会抖,有时在穿完衣服整理物品时抖。总之,我上岸后基本上都会抖,不抖的情况很少,不过抖的不厉害。据我观察和询问周围的泳友,他们也基本上都抖。他们只是说,不要抖得太厉害就可以了。可是我在坛子里学习“以上岸穿上衣服略感舒服不打寒颤为度”“以上岸无明显发抖为度,轻微打抖都说明身体热量不够,对身体有害”这样一来,现实和帖子就有差距了,孰是孰非?请大家谈谈! 俺也是这个样子滴,到底有没有问题,反正俺是布道 水温十度,像你说的情况不应该抖。 我冬泳以来从来没有发抖过,主要原因是从来没有游过量。15度水温时,我游过二、三里地,但一般是五百米左右。10度以上水温时,我一般游百米许。四度以上水温,六十下左右。一度水温上,22--30下。我感到我游的少,怕苦痛,但冬泳效果感觉很好。近两年,只感冒1--2次,没打针就好了。两年前,每年感冒5--6次,每次打六回点滴。冬泳好啊! 水温10度左右在天津是我们冬泳爱好者最喜欢的温度,我一般情况下能游海河宽度的两个来回,大概350米左右。上来后不会发抖。即使是0度水,游二三十下也不会发抖。我感觉下水游到开始反热时就应该马上往回游,这样才不致游过了,您不防试一试。 rongfuren 发表于 2011-12-22 02:17 static/image/common/back.gif
水温10度左右在天津是我们冬泳爱好者最喜欢的温度,我一般情况下能游海河宽度的两个来回,大概350米左右。上 ...
好经验! 无须担忧,每个人的体质有差异,也就是每个人抗寒度不一样。只要穿好衣活动十几分钟身不再寒颤,身体就不会受伤害。 每个人的体质有差异,感觉手脚发麻就可以上岸了。 抗寒能力差的有这种表现。:) 我刚游时抖的厉害,基本上就站不稳的那种,这几天连续好几天不抖了,一个是控制量的问题,再一个是身体适应的问题,我也是和一年的菜鸟,凭感觉说话,嘻嘻。:P :lol 为了冬泳,为了健康,为了快乐。
科学冬泳 为了冬泳,为了健康,为了快乐。
科学冬泳 上岸穿好衣服发抖一般是过量了,减量后感觉会更好,冬泳的量不能互相攀比,量力而行, 两路口 发表于 2012-2-7 05:52 static/image/common/back.gif
上岸穿好衣服发抖一般是过量了,冬泳的量不能互相攀比,量力而行。
谢谢!知道了!
再减量试一试,以自身感觉为好。 好帖!上岸穿好衣服发抖一般是过量了,量力而行。 本帖最后由 如意 于 2012-2-8 06:08 编辑
跟据水温、掌握时间!量力而行!
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