谢谢驻马店的泳友！
女儿三年前就给我办的卡:)可惜我一次也没去:)那天去试试:lol:lol
沙中金 发表于 2011-12-10 14:28 static/image/common/back.gif
女儿三年前就给我办的卡可惜我一次也没去那天去试试
妹妹已经是魔鬼身材了，当然不用太上心啦。不过，既然已经办了卡，干嘛不练练呢？修身养性，强身健体，何乐而不为？ 本帖最后由 碧海鱼妖 于 2011-12-11 14:03 编辑
感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获也把我的一些想法和体会 和大家交流一下
我觉得瑜珈和中国的太极很像 一方面有很深的内在修炼性 另一方面基础动作简单节奏慢 有广泛的普及性
我练习瑜珈比较容易是因为有过一段武术练习的经历 武术师傅是一位打小武行出身的老人开始的两年 以基本功为主要求严格 停止学习以后又接触其他运动才体会到基本功的重要性所以在游泳瑜珈的锻炼过程中 我自己也一直重视基本功的练习好的锻炼习惯 确实使人终生受益
在每次游泳之前 都会做瑜珈和武术拉伸伸展练习 最近因为学习古典民族舞 又加了几个舞蹈热身练习动作 共40-60分钟 我的体会是到位程度六七成就好 身体微热 关节打开 太到位身体出汗 下水容易受凉 练习完最好休息5-10分钟让身体自然降降温 游泳技术本身要求身体流线超直 肩 腰 腿柔韧性好 做这些准备动作 既能有好的塑身效果 也能更好的促进游泳技术的提高
碧海鱼妖 发表于 2011-12-11 14:02 static/image/common/back.gif
感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获也把我的一些想法和体会 和大家交流一下
我觉得瑜珈和中 ...
漫涛这才是经验之谈，值得我们好好学习！可别像我就糟了。我从2007年5月开始练习瑜伽。虽从未间断，惭愧的是直至目前仍是业余水平，就像我的游泳技术一样，这么多年了，也没有什么长进，只是赚了个开心高兴而已。 杨万滨 发表于 2011-12-11 08:48 static/image/common/back.gif
妹妹已经是魔鬼身材了，当然不用太上心啦。不过，既然已经办了卡，干嘛不练练呢？修身养性，强身 ...
承蒙杨大哥的夸奖:loveliness::loveliness:我是要抽出时间去试试:sleepy::sleepy:不知行不行:lol:lol
杨万滨 发表于 2011-12-10 08:55 static/image/common/back.gif
谢谢兄弟！像我们退休回家的人，只好把玩都当成正经事啦。
都有退休的那一天啊！但能有大哥的心态和洒脱，不是人人都能做到的。 碧海鱼妖 发表于 2011-12-11 14:02 static/image/common/back.gif
感谢杨老师和我们一起分享您的运动收获也把我的一些想法和体会 和大家交流一下
我觉得瑜珈和中 ...
谢谢王老师，学习了！ [color=Magenta]谁知道芝罘区那家瑜伽馆好啊] 把冬泳与瑜伽作为自己生活的一部分，当作一种生活方式，让健康和快乐伴随自己的一生。 青年教师 发表于 2011-12-18 21:40 static/image/common/back.gif
把冬泳与瑜伽作为自己生活的一部分，当作一种生活方式，让健康和快乐伴随自己的一生。
谢谢青年教师的祝福。退休后，选择了烟台，选择了大海，就是选择了健康与快乐。 都是很好的健身方式。 阿香 发表于 2011-12-19 10:37 static/image/common/back.gif
都是很好的健身方式。
谢谢阿香的关注，谢谢来自新乡的朋友！ 杨老师也算老瑜伽弟子了。就喜欢阅读这样养生健身的精华帖子。感谢您！:handshake 马刺 发表于 2011-12-20 13:58 static/image/common/back.gif
杨老师也算老瑜伽弟子了。就喜欢阅读这样养生健身的精华帖子。感谢您！
练瑜伽好几年了，至今仍属业余水平，只是一点感悟，拿出来与泳友分享，谢谢马哥的关注。
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