快乐老头 发表于 2007-7-8 07:08

游泳对骨骼的三大好处

<TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P><FONT face=华文中宋><FONT size=5><FONT color=#2222dd><STRONG>&nbsp;&nbsp;　　　</STRONG></FONT></FONT></FONT><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>游泳对骨骼的三大好处。</FONT></P><P><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>　　一、游泳有助于预防骨质疏松。骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动中的游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。</FONT></P><P><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二、外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，</FONT><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>帮助人体吸收钙质。</FONT></P><P><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>　　三、游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。</FONT></P><P><FONT face=华文中宋 color=#2222dd size=5>　　“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”</FONT></P><BR></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR><TR class=a4><TD vAlign=bottom><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"><TBODY><TR><TD vAlign=bottom align=right colSpan=3></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>［此帖子已被 快乐老头 在 2007-7-8 7:08:16 编辑过］<br><br>［此帖子已被 快乐老头 在 2007-7-8 7:09:11 编辑过］

天地一沙鸥 发表于 2007-7-8 11:06

游泳好处多多,请朋友们都来参与"水疗"吧.

大度英雄 发表于 2007-7-8 09:51

游泳有这么多好处，号召快来游泳吧．<br>

快乐老头 发表于 2007-7-9 07:37

<FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6>　　游泳好处就是多！</FONT>
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