過客 发表于 2011-12-1 22:19

艰难的32公里

      前几天看了赵哥的帖子也有了30公里以上的长距离的冲动，不过今天的后5公里跑的很难受。       今天和前2天比起来天气好了很多。中午来到海边泳友们陆续到来，闲侃一通陆续下水，潮位很好走了走几步就齐腰游了1分多分钟上岸，没穿鞋没带手套没感觉很好，也省去了回家洗的麻烦。游完后换上跑步单衣单裤帽子、手套、眼镜还有衣兜里带了个口罩，回程迎风跑戴口罩免得往嘴里灌凉风。简单热身和刘峰、马哥在313医院前12点45开跑。于没有风他俩就预计跑15公里（后来他们跑了12公里）我准备个20公里以上。到兴城海边正门过300米加油站第一个10公里51分，这时跑的兴起天气又这么好，再加5公里，于是继续沿着公路跑了下去，在钓鱼台桥左拐直接上兴城的滨海公路又跑了6公里折回。      20公里用时1小时47分，过了25公里感觉顶着的小北风好像大了，基本没有汗，裆部迎风冻得很疼，只能两只手轮换着捂着跑，跑了一段路上的行人包括开车的时机都用异样的眼光看着我。这身打扮加上我这滑稽的姿势感觉实在不雅，突发灵感摘下帽子塞到裤子，耳朵暂时挨点冻下面的解决。然而没过几公里紧接着感觉心发慌低血糖的症状出现了，10点多吃的饭到现在在已经过了4个多小时。这时的速度明显掉了下来，到体育馆实在坚持不出走了起来，走了没50、60米感觉浑身冰冷，看样走还不行还得慢跑，就这样慢跑回到海滨停车场。用了3小时13分，这时已经近4点。
   这次的长距离跑，，跑的途中滴水没喝没补给，没带1分钱.回到家还浑身发冷，没每回是浑身发热。事后才想起来应该当时拦个私家车老回到起点。总的感觉这次的长距离跑，实在是冲动加盲目没准备实不可取。
   


休闲老姜 发表于 2011-12-2 06:29

是跑者的又一榜样，精神更可嘉。

侯鸟南飞 发表于 2011-12-2 02:00

长距离跑，对我来说，估计永远没戏。因为早晨冬泳后的5公里跑，感觉是自己的极限了。

冬泳队的长跑好手，实在是太多了。

海葫芦 发表于 2011-12-2 09:33

:victory::victory:

快乐老船长 发表于 2011-12-2 11:55

:victory::victory::victory:

老鹰飞 发表于 2011-12-2 15:57



                           葫芦岛铁人三项赛的后起之秀。:victory::victory:

麻蚶子 发表于 2011-12-2 17:15

佩服老弟，精神可嘉，，，
下次老弟别忘了带几块巧克力，关键时可以补充一下，，，

冬泳浪人 发表于 2011-12-2 19:37

本帖最后由 冬泳浪人 于 2011-12-3 19:15 编辑

   过客的耐力、体能有了很大的提高。在这样的长距离跑中积累了经验和教训。下一个马拉松肯定会取得更好的成绩。
   能够在大冬天寒冷气温下跑出这样的成绩非常好了。赞一个。

爱好冬泳 发表于 2011-12-2 19:47

精神可嘉！

汾河魂郭 发表于 2011-12-6 06:17

侯鸟南飞 发表于 2011-12-2 02:00 static/image/common/back.gif
长距离跑，对我来说，估计永远没戏。因为早晨冬泳后的5公里跑，感觉是自己的极限了。

冬泳队的长跑好手， ...

:lol:lol:lol:handshake

海恋之可爱 发表于 2011-12-6 19:26

:lol:lol:lol:lol:lol:lol

碧蓝0213 发表于 2011-12-6 23:09

:lol:):victory:;P:P什么时候淘活动经费啊！我等着呢！;P

嗨你好 发表于 2011-12-7 18:48

:victory::lol赞一个

满天飞 发表于 2011-12-7 19:35

冬天长距离跑步，穿护身 很科学。
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