中国冰人 发表于 2011-12-1 20:30

不傷身的4種“天然安眠藥”

本帖最后由 中国冰人 于 2011-12-1 20:31 编辑

转发一条台湾朋友发给我的小常识，与朋友们分享：
       日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠了怎麼辦呢？吃安眠藥，怕產生依賴，還有副作用。
其實，失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。這些“天然安眠藥”無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。

      
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天然安眠藥一：溫牛奶
   　睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。


鱼儿戏水 发表于 2011-12-2 05:39


   不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了！

   

日不落 发表于 2011-12-2 06:03

鱼儿戏水 发表于 2011-12-2 05:39 static/image/common/back.gif
不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了 ...

值得推广！:victory::lol

中国冰人 发表于 2011-12-1 20:32

http://blog.yimg.com/2/ujvN2.t7s5_tDpajQN_7ydiyzjYxnqfyVkGsBwvvz5g42REgWRMREg--/31/l/g1sMvQ_q.s67257tb2BPJw.jpg
天然安眠藥二：香蕉　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。

中国冰人 发表于 2011-12-1 20:33

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天然安眠藥三：蜂蜜   　在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

中国冰人 发表于 2011-12-1 20:34

http://blog.yimg.com/2/ujvN2.t7s5_tDpajQN_7ydiyzjYxnqfyVkGsBwvvz5g42REgWRMREg--/33/l/aBgj26ogXBFX3IhXC2jUwg.jpg
天然安眠藥四：菊花茶　　菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。

情意无价 发表于 2011-12-1 20:37

这个天然药方对失眠的人们来说太好了，失眠的朋友不妨赶快用用。谢谢冰人的秘方。

都江堰一碗汤 发表于 2011-12-1 20:41

学习了!

山水星 发表于 2011-12-1 20:44

学习了:victory:

嫦娥奔海1 发表于 2011-12-1 22:08

谢谢冰人版主的介绍 长见识了:victory:

双飞雁 发表于 2011-12-2 08:35

学习了!

爱好冬泳 发表于 2011-12-2 20:01

学习！

青年教师 发表于 2011-12-2 21:31

我太需要了，经常睡不好觉，就像你说的，翻来复去睡不着，越睡不着，越耳朵还翁翁的响······我收藏了，明天挨个试。

鲨鱼皮 发表于 2011-12-2 21:35

很好!学习了!谢谢冰版主:handshake！

汾河魂郭 发表于 2011-12-3 09:11

日不落 发表于 2011-12-2 06:03 static/image/common/back.gif
值得推广！

:lol:lol:lol:handshake

河里游游 发表于 2011-12-3 09:26

学习啦:)

浪淘金沙 发表于 2011-12-4 12:15

早几年发上来就好了;P现在睡觉倍儿香:D

开心快乐 发表于 2011-12-4 21:41

不错不错，这纯天然动植物，未经加工、未经添加制剂的处理，不伤身子骨，药效甚好！物美价廉，棒极了！

天山南北 发表于 2014-2-16 16:42

:D

雾中小曲 发表于 2014-2-16 18:45

这么简单，不妨试试。赞一个。
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