杜程云 发表于 2011-11-30 09:42

为什么上岸后我站不稳

我是一个菜鸟，体型苗条，不抗寒。水温15,16度，气温15,16度，下水12分钟，以自由泳为主。在水中，感觉良好；刚上岸的最初20几秒钟，自己感觉有点头晕，站不稳。后来，我回程以蛙泳为主，这种情况就没有了。请教前辈：站不稳这种情况是因为头在水中埋久了，头部血管受寒冷刺激收缩，头部供血不足造成的吗？

樵夫下山 发表于 2011-11-30 13:32

　　你好！
　　许多水友游泳上岸后经常会发生站不稳的情况，冬泳更明显一点，厉害的还会昏厥，这应该与大脑缺氧有关，请注意。个人感觉上岸前在水里泡个2分钟要好多了，再就是别像在池子里游泳，别把力气用光。
　　请参考哈:)

岳阳汉 发表于 2011-11-30 16:38

我的体会，游快了，惯性让你站不稳。四十年前游苏北沭河，那游过一万米几个人，站不住，走不稳，上岸很久还在做蛙泳动作，让人扶着，半小时后才慢慢稳住神和身子！

冰山上来客 发表于 2011-11-30 11:14

适可而止！！！

爱好冬泳 发表于 2011-11-30 15:18

紧张所致！

樵夫下山 发表于 2011-11-30 15:00

山苗 发表于 2011-11-30 14:58 static/image/common/back.gif
讲得有道理，不是菜鸟也要学习！

:handshake:handshake:handshake:victory::victory:

山苗 发表于 2011-11-30 14:58

樵夫下山 发表于 2011-11-30 13:32 static/image/common/back.gif
　　你好！
　　许多水友游泳上岸后经常会发生站不稳的情况，冬泳更明显一点，厉害的还会昏厥，这应该与大 ...

讲得有道理，不是菜鸟也要学习！

李鱼跳龙门 发表于 2011-11-30 11:03

:victory:      具体道理说不明白，但只要上岸前慢点游，头晕应有改善。否则，该找医生了。:victory:

青年教师 发表于 2011-11-30 09:45

你是不是下水前没做准备活动，游速有些快？

杜程云 发表于 2011-11-30 09:50

准备活动做了。是的游速是有点快，想法是快点游，早点上岸！所以，在水中我是尽可能的快游:Q

杜程云 发表于 2011-11-30 16:37

樵夫下山 发表于 2011-11-30 13:32 static/image/common/back.gif
　　你好！
　　许多水友游泳上岸后经常会发生站不稳的情况，冬泳更明显一点，厉害的还会昏厥，这应该与大 ...

谢谢版主！也算是本人领导吧！因为我以前也是南昌铁路的，也算他乡遇老乡吧！:lol

张兴 发表于 2011-11-30 17:08

冬泳对耐寒能力差的人，最宜抬头蛙泳漫游。:victory::handshake

樵夫下山 发表于 2011-11-30 18:42

杜程云 发表于 2011-11-30 16:37 static/image/common/back.gif
谢谢版主！也算是本人领导吧！因为我以前也是南昌铁路的，也算他乡遇老乡吧！

可别说领导。
冬泳一家亲！
我冬泳4年只能算新兵，互相探讨，健康冬泳。
也发生过几次上岸站不稳，都是在靠岸前发力游自由泳，几乎把力气用光，想想是缺氧造成的，供你参考。

三省克己 发表于 2011-11-30 19:56

相互交流、沟通好。

冬泳牛 发表于 2011-11-30 20:08

樵夫下山 发表于 2011-11-30 13:32 static/image/common/back.gif
　　你好！
　　许多水友游泳上岸后经常会发生站不稳的情况，冬泳更明显一点，厉害的还会昏厥，这应该与大 ...

支持樵夫下山 版主的说法:handshake

shenhuxi 发表于 2011-11-30 20:16

来交流
我游程是往返的路线
开始都是蛙泳抬头的 回程埋头 （头部散热约是人体的50%）
近岸二三十米抬头 感觉体力好时 自由泳加速下
有时体力好 温度适宜 加点静漂 耗时！
合理安排体力！:)

五彩池 发表于 2011-12-1 00:17

在要起岸时慢游，:)头不入水！

游泳的鱼儿 发表于 2011-12-1 06:56

:o:handshake:handshake

爱国龙 发表于 2011-12-1 07:42

:victory: 学习学习！

渊渊 发表于 2011-12-1 09:42

头昏 站不稳还是大脑缺氧所致的平衡失调
冬泳的时间长短 泳速的快慢 泳式方法要因人而异
量力而行 循序渐进 科学冬泳
祝您运动健康
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