平常心 发表于 2007-7-4 12:05

{二}在米食里面加点豆

<FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#ee1196>红豆.豌豆.黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时还能提供丰富的蛋白质,可以显著提高饱腹感.由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥,用大米和豆子一比一地配合,就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升.</FONT></FONT>

上善入水 发表于 2007-7-4 12:31

所言极是!<br>赤小豆,黑豆,扁豆多多亦善

傲雪寒梅 发表于 2007-7-5 19:15

<FONT color=#154ba0 size=5>在米食里面加点豆，好吃还有营养。</FONT>
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