中华漓江 发表于 2011-11-13 20:38

科学冬泳（二）

冬泳不是每个人都能适应，冬泳也有不适应的人群，一般人都可以参加冬泳，冬泳时刺激对儿童的生长和发育没有什么不利影响，有时还可以看见孕妇也在游泳，后来我问她冬泳对胎儿有影响吗？她说未见对胎儿有什么不良有不良影响。但实际上，孕妇还是慎重为好。冬泳人军中，一般都是以中老人为主。在冬泳群中，流行着“六十畅游、七十慎游、八十停游”的说法，当然这说法只能让一般中老年冬泳爱好者作为参考，因身体素质不同，七十畅游、八十漫游的例子也屡见不鲜。但是冬泳又是一项给人以强烈的寒冷刺激的特殊游泳运动，对有些人不适合、患有严重疾病的人可能会因冬泳运动而导致病情加重。
1.有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍、过敏性体质者，外伤或者炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳健身，否则会导致疾病突发或伤害身体。如果真要参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
2.冬泳只适合于熟练掌握游泳技能的人，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，但必须要从夏季开始坚持游泳锻炼的健康泳友，才能适合，**人否则不可参加冬泳运动。
3.身体一般的70岁以上的老年朋友可以减少冬泳，毕竟这种活动对人的寒冷刺激太剧烈。
4.有轻度类风湿性关节炎的人可以尝试着从夏天开始适度游泳，可以逐渐渡过冬泳，应当注意的是要体会自身对于冬泳的适应度，做到能游则游得原则，不适合就不要勉强。在这里祝福全国冬泳朋友们身体棒棒，开心快乐迎冬天！

山苗 发表于 2011-11-13 21:30




学习了！

桂平老山 发表于 2011-11-13 21:51

参加冬泳的人要认真看看，学习学习

中华漓江 发表于 2011-11-14 17:19

桂平老山 发表于 2011-11-13 21:51 static/image/common/back.gif
参加冬泳的人要认真看看，学习学习

谢谢山哥抽出宝贵时间跟帖大力支持！！:handshake:handshake

中华漓江 发表于 2011-11-14 17:17

山苗 发表于 2011-11-13 21:30 static/image/common/back.gif
学习了！

谢谢三苗朋友关注与支持！！:handshake:handshake

汾河魂郭 发表于 2011-11-14 22:37

:lol:lol:lol:victory:

晋中海豹 发表于 2011-11-15 11:30

冬泳在时间上宁少勿多，坚持下去，必得益处！

爱柳江 发表于 2011-11-16 20:44

科学冬泳，才能真正健身！谢谢中华漓江！

中华漓江 发表于 2011-11-17 22:31

汾河魂郭 发表于 2011-11-14 22:37 static/image/common/back.gif


谢谢汾河魂郭朋友关注与支持！:handshake:handshake

中华漓江 发表于 2011-11-17 22:33

晋中海豹 发表于 2011-11-15 11:30 static/image/common/back.gif
冬泳在时间上宁少勿多，坚持下去，必得益处！

谢谢晋中海豹朋友关注支持！:handshake:handshake

中华漓江 发表于 2011-11-17 22:35

爱柳江 发表于 2011-11-16 20:44 static/image/common/back.gif
科学冬泳，才能真正健身！谢谢中华漓江！

谢谢爱柳江版主大力支持及点评！:handshake:handshake
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