天赐 发表于 2011-11-8 17:59

冬泳小常识

    不适合冬泳的人群：有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
   冬泳前应做的准备活动：
（1） 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
（2） 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
（3） 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
（4） 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

无穷 发表于 2011-11-8 18:06

      今天是立冬了，各地将陆续进入冬泳期。这个帖子发的很及时，很有参考价值。谢谢天赐版主！

山苗 发表于 2011-11-8 18:20

！:victory::victory::lol:handshake

南极仙翁 发表于 2011-11-8 19:35

无穷 发表于 2011-11-8 18:06 static/image/common/back.gif
今天是立冬了，各地将陆续进入冬泳期。这个帖子发的很及时，很有参考价值。谢谢天赐版主！

自今日立冬起，冬泳龄又开始长一岁，冬泳人又要年轻一年了，爽啊！！！

爱好冬泳 发表于 2011-11-8 21:09

好帖顶起来！！！
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