水八路 发表于 2011-10-27 08:05

冬泳感觉

以前没进行过冬泳，现在试图加入这冬泳的行列。秋凉后，只觉手臂酸凉，不知大虾们有什么感觉，望得到一些经验、指教:P

白鲨王 发表于 2011-10-27 08:50

很爽！！！

樵夫下山 发表于 2011-10-27 17:38

回复 1# anthony


慢慢适应，不强求。
水温14度是一个关卡，水温8度才是考验毅力加勇气。
冬泳很神奇但是要因人而异，我已经两年水温在14度以下停止冬泳，感觉腿关节出了问题。

爱好冬泳 发表于 2011-10-27 17:45

回复 1# anthony :victory:

水八路 发表于 2011-10-27 19:28

回复 2# 白鲨王

谢谢关注！:handshake

南极仙翁 发表于 2011-10-27 19:28

回复 1# anthony 只要掌握适量，大胆前进！！！

水八路 发表于 2011-10-27 19:29

回复 4# 爱好冬泳

谢谢关注！:handshake

水八路 发表于 2011-10-27 19:30

回复anthony


慢慢适应，不强求。
水温14度是一个关卡，水温8度才是考验毅力加勇气。
冬泳很神奇但 ...
樵夫下山 发表于 2011-10-27 17:38 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
谢谢赐教！:handshake

水八路 发表于 2011-10-27 19:32

回复 6# 南极仙翁

谢谢赐教！:handshake

爱好冬泳 发表于 2011-10-27 22:40

回复 7# anthony :victory:

南极仙翁 发表于 2011-10-28 19:39

:handshake:handshake回复 9# anthony

水八路 发表于 2011-10-29 08:12

今天小徐告诉我，冬泳时浑身会有针刺之感，泳后全身会发抖、哆嗦;P

飞蛙 发表于 2011-10-30 10:39

我也是名新手上路，不知道冬天能否坚持下来。我们互勉吧！

水八路 发表于 2011-10-30 11:43

飞蛙 发表于 2011-10-30 10:39 static/image/common/back.gif
我也是名新手上路，不知道冬天能否坚持下来。我们互勉吧！

多交流:handshake

水八路 发表于 2011-12-8 20:01

冬泳
严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

冬泳的"三浴”
　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上**体育项目强烈。

冬泳人的共同感受：
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。

樵夫下山 发表于 2011-12-9 05:47

anthony 发表于 2011-12-8 20:01 static/image/common/back.gif
冬泳
严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即 ...

张老师早上好！
我07年开始冬泳，兴奋！激动！挑战自我，坚持了下来，第一次参加全国冬泳锦标赛就取得了好成绩给了极大的鼓励。09年冬天冬泳正欢右腿膝关节犯毛病，没道理的肿胀，剧痛难忍有10天不能下地。
我高血压吃药7、8年，坚持冬泳没有任何效果，好像还有上升趋势。今年元旦停水，计划这次赣州赛事回来也停水。
冬泳对身体健康很神奇，身边有多位“老糖”彻底好了，冬泳人几乎不感冒。
自己把握，量力吧。健康快乐生活！

水八路 发表于 2011-12-9 08:26

樵夫下山 发表于 2011-12-9 05:47 static/image/common/back.gif
张老师早上好！
我07年开始冬泳，兴奋！激动！挑战自我，坚持了下来，第一次参加全国冬泳锦标赛就取得了 ...

樵兄：我是今年才开始进行冬泳的，非常感谢你及**朋友的鼓励、帮助，我游泳才能坚持到现在，我现每天都追寻自己的好奇心：我能坚持到什么时候？
      樵兄有高血压，我认为你得从饮食上进行调节，最好不要食用陆地动物，特别是猪肉不能吃，因我国的饲料很不规范。饮食宜微盐、低油、清淡，酒不要过量。
             祝你    健康、快乐！

水八路 发表于 2013-12-26 23:45

还在坚持

山野茫茫 发表于 2013-12-27 10:18

谢谢水八路将此贴顶上来！
我是在09年10月开始直至如今，一年四季，只要有空每天中午就会下下水，属于无组织无纪律人员。
三伏天最怕太阳，光脚在沙滩走上半分钟就受不了——烫，冬天最怕北风，吹在身上——冷。
体会是：热、冷都可承受，难的是怎样长期坚持。

山野茫茫 发表于 2014-1-10 15:06

没冬泳前，每年的冬天我都会冻手冻脚，很不舒服。自从冬泳后，这种现象自然消失了。这应该是冬泳的收获之一吧。

楼主开的这个帖子的指导思想很明确，恳请各位也能说说，我都抛了两块砖了，怎还不见玉呢？
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