洗尽铅华 发表于 2011-9-28 09:11

男人想要长寿的7大秘密!(

男人想要长寿的7大秘密
    男人虽然体质比女人好,但随的压力也比女人大,平时又没有什么时间做保养。所以,身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法,供男性朋友参考。



  1、体检

  大多数男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。



  2、戒烟

  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。



  3、戒油

  男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。



  4、如厕时间

  男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果如厕次数无端增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查治疗。



  5、注意痣变

  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。



  6、注意胸痛

  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,确诊后才使人放心。



  7、注意护脑

  男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长,脑细胞会明显地逐渐减少,但在脑细胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多,但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑,以免过度用脑,长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,夜晚用脑过度,会使人的机体节律紊乱,导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼,对脑最有补益。

KTW 发表于 2011-9-28 10:48

好,好文章。

乐分享 发表于 2011-9-28 22:59

      此帖女士看了同样很受启发。

白鲨王 发表于 2011-9-29 08:03

:handshake很受启发

山苗 发表于 2011-9-29 09:04

:victory::handshake

海米 发表于 2011-9-29 13:34

金玉良言。切记!

cbd007 发表于 2011-9-29 14:56

回复 1# 洗尽铅华

我的问题主要在第六条上。谢谢:handshake

浪之谷 发表于 2012-2-4 03:51

拜阅了:handshake

三溪泉 发表于 2012-2-4 20:03


       :victory:   :victory:

快乐老头 发表于 2012-2-4 20:19

珍惜生命关心健康!坚持冬泳健康长寿!

KTW 发表于 2012-2-6 11:53

每个人有每个人的特点,不必强求,冬泳于人也是一样。

山水一族 发表于 2012-2-6 14:22

赞一个!

KTW 发表于 2012-5-24 11:02

:victory:
页: [1]
查看完整版本: 男人想要长寿的7大秘密!(