大陈 发表于 2011-8-25 08:59

9.11比赛训练计划

8月29日开始至9月5日每天3000-4000米。早上、晚上各半，主要为了储备长距离游的体力问题。
9月6日至9月8日每天2000米，调整呼吸，注意拉长泳姿中手的动作。
9月9日进行一次户外长距离试游，2500-3000.
9月10日，下水放松游，能游多少算多少。
9月11日比赛。
此次比赛目标为保六争三。

晋中海豹 发表于 2011-8-25 09:18

牛,真是牛!赞一个!

张兴 发表于 2011-8-25 09:51

9.11比赛训练计划！:victory: :victory:

一江春水00 发表于 2011-8-25 11:26

雄心壮志冲云天！

KTW 发表于 2011-8-25 12:12

:victory::victory:

爱好冬泳 发表于 2011-8-25 23:17

朋友你真棒！

悠悠素心 发表于 2011-8-26 11:48

好养的，最棒了。

汾河魂郭 发表于 2011-8-28 04:58

:lol:lol:lol:D

水上飞li 发表于 2011-8-28 05:36

大陈 发表于 2011-8-30 09:07

由于9月4日要游富春江，计划有所调整，哈哈哈

大陈 发表于 2011-8-31 11:03

8月30日,400米又冲进6分关，5.54，池边出发，恢复最好成绩，为9.11，冲！！！！！！！！！！！！

大陈 发表于 2011-9-20 09:30

成绩

登登登 发表于 2011-9-21 08:42

最棒了:victory:
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