老年冬泳人 发表于 2011-7-26 11:16

游泳姿势很重要。

      我作为游泳的一学习者，起初，游技不懂，在水中胆战心惊；后来在老师和泳友们的指导下，通过一年的游泳运动，体力有所增强，游速有所提高，对水有了感情、产生了兴趣，同时也得出了一点浮浅的体会。游泳运动既健身又消暑，现已成为很多人夏日运动的首选。如果只是偶尔去一游，对动作的要求并不是很高，但如果把它当作一项长期锻炼的运动，动作的规范就很重要了，否则游泳的速度很难提高，锻炼的目的难以达到。比如， 蛙泳时不能只重视上肢动作，要知道腿部动作的规范和力量非常重要。如果腿部动作不规范，游起来不仅费力，而且原本可以提供动力的腿反而成了累赘。此外，换气也是一项很重要的技术，如果换气不畅，身体会严重缺氧，更谈不上提高游泳的速度了。因此，游泳的姿势很重要。初学游泳者最好是在行家的指导下，努力提高自己的悟性，不懈的熟悉水性，定能功到自然成。

KTW 发表于 2011-7-26 12:18

游泳运动既健身又消暑，现已成为很多人夏日运动的首选。

海豚大侠 发表于 2011-7-26 15:06

说得好。

山东君子兰 发表于 2011-7-26 15:26

体会很深刻。

春不回 发表于 2011-7-27 05:44

张兴 发表于 2011-7-27 08:33

游泳运动既健身又消暑，现已成为很多人夏日运动的首选。:victory: :victory:

笑悠江湖 发表于 2011-7-27 12:41

体会很深刻。这段时间在哪里游

清风之影 发表于 2011-7-27 22:09

向老年人的游泳精神学习！

汾河魂郭 发表于 2011-8-2 19:51

:handshake:handshake:handshake:lol
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