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海河轻游漂 发表于 2011-7-23 17:09

7月23日周六大暑合练乐趣

7月23日周六大暑合练乐趣       今日是大暑，也是初伏第10天，气温高34度，湿度81%，闷热逼人，坐着汗直流，走着汗背心湿透了。我们跑友赶上了合练，跑友们在挖掘隐藏在人体的潜在能力，挑战自我的极限。“再热再闷我们也要练，再渴再累也要完成训练课”这是跑友们的口号。我凌晨去了北安桥游泳基地，30度的水温，27度气温，泳友们来得更早。，我与泳友们打招呼就骑自行车奔向工大田径场了。 凌晨5:30，建华跑马，王凯桑静他们就来到田径场，落实自己的训练计划，慢节奏耐力跑；建华跑马节奏跑25圈，又做了素质训练。王凯桑静慢节奏跑了5000米。奔跑的牧童，爱跑的锐，跑向太阳为了迎接8月份的比赛进行基础耐力跑，进行耐热训练。奔跑的牧童跑了5200米匀速耐力跑。爱跑的锐更是挑战极限跑了至少30圈，还跑回家啊！跑步如云来，高鹏他们进行间歇跑训练，更是热中跑，挥汗如雨光背跑，间歇时热红了脸。咬牙坚持创奇迹。高鹏从家跑到田径场6公里，往返12公里，田径场上间歇跑，跑步如运来赤脚跑步训练。以理服人也参加跑步的行列。从我拍摄照片可以看到跑友们训练的艰辛。训练最后一项素质训练，大家更是热情百倍，航模飞机陪伴跑友们跑步，增加了趣味性，增强了训练的热情。展示素质标准动作，带动了跑友积极训练身体素质，增强肌肉力量，提高训练质量。跑友们进行了放松整理活动，大家合影留念。在最热的初伏最后一天，大暑时节合练的情景永不忘怀！7:35大家陆续离开了田径场。

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 17:11

本帖最后由 海河轻游漂 于 2011-7-23 17:18 编辑


       大家好：大暑闷热气温高，跑友锻炼洒汗水。趣味锻炼看素质。

晋中海豹 发表于 2011-7-23 17:25

:handshake:victory:

houzhaotian 发表于 2011-7-23 17:36

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-23 17:41 编辑

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            《 啟飛 ·泳醉不醒》

houzhaotian 发表于 2011-7-23 17:37

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-23 17:42 编辑

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                《 懸空 · 泳醉不醒》

houzhaotian 发表于 2011-7-23 17:37

本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-23 17:43 编辑

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            《 功夫 · 泳醉不醒》

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 18:59

回复 3# 晋中海豹


    谢谢，你的夸奖。欢迎，我们一起快乐健身，走向健康！

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 19:03

回复 4# houzhaotian


    大师：好名字。我光顾调速度啦！拍遥控飞机。速度要快啊！再来一个生的照片。
      

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 19:07

回复 6# houzhaotian


    你好，有眼力。佩服！这是健身锻炼中最难的，最危险的，锻炼最有效果的，万分之一的人能完成。绝不夸大！整个工大唯有一人能完成，标准动作。

海河轻游漂 发表于 2011-7-23 19:09

回复 5# houzhaotian


    你好，评论得好。谢谢！再发一张照片。起名字！
   

天津老黄牛 发表于 2011-7-23 20:31

意念，意志，毅力，充分体现，棒！

houzhaotian 发表于 2011-7-24 02:41

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             《老太太吃青柿·楞啃·泳醉不醒》

houzhaotian 发表于 2011-7-24 02:43

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           《尾舞·泳醉不醒》

海河轻游漂 发表于 2011-7-24 04:55

回复 11# 天津老黄牛


    谢谢，高温酷热咱锻炼，适当强度掌握好。科学健身心中记，坚持中伏迎立秋。

海河轻游漂 发表于 2011-7-24 04:58

回复 12# houzhaotian


    你好，名字是俏皮话好，蓟县凌晨找柿子，不见熟得光是生，不能白来找一张。哈哈，配合啦！

海河轻游漂 发表于 2011-7-24 05:01

回复 13# houzhaotian


    你好，水缸中拍照，全景拍不到。只好重点拍，尾舞金鱼美！名字更美！

houzhaotian 发表于 2011-7-27 04:05

                      攝影               兆田

海河轻游漂 发表于 2011-7-27 04:55

回复 17# houzhaotian


    你好，谢谢大师拍照，亲兄弟同游泳，海河边续新篇。步入退休行列，有机会来锻炼。大师留影真好，收藏在相册中！谢谢！

海河轻游漂 发表于 2011-7-27 04:57

这张华南虎是真的吗？

houzhaotian 发表于 2011-7-27 08:43

      栩栩如生！

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