冬泳浪人 发表于 2011-7-4 21:03

铁人朋友们该抓紧训练了

    每年一度的北戴河铁三赛9月份又快开始了。打算参加比赛的新老铁三朋友该抓紧训练了，争取取得好成绩。
    如何训练我大致的说个轮廓。
    参赛的目的：健身、快乐、安全是第一要务，争取好成绩是第二位的。每年只要能够完成一次铁三赛，就要付出很多辛苦，在这个过程中锻炼了身体，获得了健康快乐。
    如何训练：三项要均衡发展才能取得好成绩。游泳、自行车既需要体能，同时技术含量也很高。跑步技术含量相对低一些，对体能要求较高。铁人们要根据个人的弱项加强训练。我的弱项是游泳，今年争取提高3分钟，力争在35分钟内完成游泳赛段。每天要完成1至2项的训练或进行专项训练。当然不一定要每一项的全部完成，根据个人的时间可多可少。最好是在比赛前完成3-4个模拟全程训练。
    模拟全程训练前2、3天我会约大家一起进行。当然自己模拟全程训练也是很好的。

海恋之可爱 发表于 2011-7-4 23:25

加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油

辽海居士 发表于 2011-7-5 00:04

回复 1# 冬泳浪人


    加油啊！

海葫芦 发表于 2011-7-5 19:37

积极训练，收获健康与快乐。

老翁 发表于 2011-7-6 07:35

一江春水00 发表于 2011-7-6 07:55

本帖最后由 一江春水00 于 2011-7-6 07:59 编辑

可爱的美女，酷似中央电视台新闻联播中的播音员海霞

张兴 发表于 2011-7-6 08:24

积极训练，收获健康与快乐。:victory: :victory:
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海豚大侠 发表于 2011-7-8 16:33

雨蒙 发表于 2011-7-8 17:14

:victory::victory:
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