海葫芦 发表于 2011-7-3 10:07

模拟铁人三项

       临时决定模拟铁人三项，与冬泳浪人不谋而合。
       5:24开始游泳，9:02带车跑步结束，用3小时38分，比去年北戴河慢了近半个小时。其中游泳47分，自行车95分，跑步1小时09分，两次换项7分钟。没坚持训练和准备不充分是超时的主要原因，最后2公里几乎是走下来的，应该是严重缺糖的症状，纯净水加蜂蜜和少量的盐会有良好效果。

南极仙翁 发表于 2011-7-3 16:05

回复 1# 海葫芦


    :victory: :handshake

冬泳浪人 发表于 2011-7-3 16:08

    从天气预报得知今天气候条件很好，临时决定模拟全程铁人三项，与海葫芦不谋而合。
    5:24与海葫芦一起下水8:40跑步结束。其中游泳42分钟（路线：啤酒屋海边--东侧里边第一个浮漂--最西侧浮漂--原路返回。估计距离超过1500米），自行车83分钟，跑步65分钟。全程3小时十多分。
    游泳的成绩还是与原来差不多，自行车的成绩略有些下降，跑步成绩大幅度下降的原因是今天跑步没穿袜子，脚上磨出了泡，最后3公里走下来的。全程结束之后身上结了一层白碱盐花，没有出现特别累和缺糖的症状。预计在9月份参加北戴河铁三赛时还是能够达到2小时50分的成绩。

爱好冬泳 发表于 2011-7-3 18:17

坚持训练！

爱人吉他 发表于 2011-7-3 20:47

两位大哥是我的榜样。我现在就游泳有点兴趣，骑车 跑步很不情愿，懒的很。

老翁 发表于 2011-7-4 10:43

海豚大侠 发表于 2011-7-4 15:22

海葫芦 发表于 2011-7-4 18:18

      完成北京铁人三项游泳是难关，1500米游泳需要在十三陵水库中完成。据说“北京铁三”是国内铁人三项赛难度最大的。

海恋之可爱 发表于 2011-7-4 23:22

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110704/11070410439b7365e6f7cc7654.jpg我给你们加油

冰川美人 发表于 2011-7-5 16:32

海葫芦是我的榜样。我喜欢游泳、骑车、跑步，但没有勇气参加铁三！

海葫芦 发表于 2011-7-5 18:16

问好海之恋、冰川美人。
向豫商玫瑰学习！成绩是次要的，重在参与。
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