海河轻游漂 发表于 2011-6-29 19:37

赛事活动通知

赛事活动通知大家好，我受体育俱乐部负责人的委托。将赛事活动公布如下：欢迎踊跃参加！时间：2011年9月10日-11日。赛事项目：1.竞技组：100公里极限挑战赛。报名基本满额。是全国顶级运动员。（要求体检严格）
2，健身休闲组。是我们业余平时训练的人们。（1）9月10日：30公里原生态徒步走路线。
20公里古道古村落徒步走路线。 （2）9月11日：20公里水库风情徒步走路线。
10公里红色之旅徒步走路线。我们参加9月10日的20公里古道古村落徒步走。健身活动。起点就是终点。报名办法：20公里人数限制3000名。报满为止。         泳友们自愿报名。报名费50元人民币。（指20公里，30公里，10公里。）报名成功后，获取比赛号码。      凡参加大会者发放T恤衫，帽子，盛衣包，号码布。   参赛，前往北京比赛地点办法，路费自付，人多联系大轿车。人少坐火车，有接站的，去门头沟，中午饭自备。希望泳友们踊跃参加，体会徒步走的滋味，还旅游，更健身，完全是有氧运动。报名7月19日结束。报名费统一交到刘彦平（100公里跑勇士）泳友都认识。需要姓名，身份证号码。联系方式三项。也可在海河轻游漂（解德栋）报名缴费。

老大赛利姆 发表于 2011-6-29 19:45

赛事活动通知大家好，我受体育俱乐部负责人的委托。将赛事活动公布如下：欢迎踊跃参加！时间：2011年9月10日 ...
海河轻游漂 发表于 2011-6-29 19:37 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    不好意思啦！这个时间好像“冬泳网”有活动。我们怎么办哪？

海河轻游漂 发表于 2011-6-29 19:49

回复 2# 老大赛利姆


    你好：自愿原则。报名晚了。去不了了。谢谢。无所谓！

TJZY 发表于 2011-6-30 09:21

回复 1# 海河轻游漂


    子牙河30余人已报名参赛.现正进行赛前训练.望解老多多指点.计划赛前进行几次徒步杨柳青柳叶岛活动.约31公里.

海河轻游漂 发表于 2011-6-30 11:03

回复 4# TJZY


    你好，谢谢你的信任。距比赛还有71天，一般8月15日前应该进行基础耐力训练。45天中要进行三次-五次长途徒步训练。因为上班族可以考虑每周一次，6周三次31公里，和三次15公里。安排交叉进行。现在正值酷暑难熬的季节，可以提高耐热能力的训练。（对身体健康正常人而讲）。8月15日后调整分散与集中训练。
你们什么时候长途训练。请提前通知我，我安排好，与你们一起。但我骑自行车看看。我的电话15822428602，解德栋。

TJZY 发表于 2011-6-30 11:42

本帖最后由 TJZY 于 2011-6-30 11:43 编辑

回复 5# 海河轻游漂


    谢谢解老 我定将您的训练计划转告哈队 并动员您的同学任老师网名 季小泽一起参加训练.
再次表示感谢

海河轻游漂 发表于 2011-6-30 15:35

回复 6# TJZY


    你好，不客气！酷夏训练长距离，做好充分准备。能量的补充，途中遇到的问题防晒，训练的着装，等问题，人数不要太多，8人以下最好，人多每个人的体力，水平，身体状况都不一样，尽量找水平差不多的人们一起练。可以分批进行。

新愚叟 发表于 2011-6-30 15:49

20公里，30公里，10公里，甚至100公里。都是好佩服的。
（对于我都属于玩儿命啊）

海河轻游漂 发表于 2011-6-30 19:54

回复 9# dongjizhi


    你好。我们参加30公里原生态徒步路线。20公里古道古村落徒步路线。全是9月10日比赛的，全是有氧运动。我们冬泳人完全具备参加比赛的体能需要，就是如何重点训练。只要记住人体有超量恢复机能的原则，我们制定训练计划围绕超量恢复的生物钟，进行制定。我上述的训练计划就是坚持这个原则。

TJZY 发表于 2011-6-30 20:13

回复 9# dongjizhi


    张学利为体验徒步乐趣将考验100公里

海河轻游漂 发表于 2011-7-1 19:10

回复 11# TJZY


    祝贺张学利参加100公里，不知你的基本情况。参加过几次马拉松。训练中跑过几次60公里以上。勇士！钢铁战士！

TJZY 发表于 2011-7-1 19:22

本帖最后由 TJZY 于 2011-7-1 19:33 编辑

惭愧 今年刚参忽
还斗胆报了北马
任老师今天电话讲已报了10公里

海河 发表于 2011-7-1 19:29

本帖最后由 海河 于 2011-7-1 19:31 编辑

回复dongjizhi


    张学利为体验徒步乐趣将考验100公里
TJZY 发表于 2011-6-30 20:13 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif

张学利真是好样的！
TJZY，也够棒！

TJZY 发表于 2011-7-1 19:51

回复 14# 海河


   参乎 参乎此活动及运动旅游一体，30公里原生态徒步路线囊括几大景区爨底下村有小布达拉宫之称。明代古刹清泰寺向你诉说久远的传说，天然奇观佛靠山使您感受独特的佛学深邃，落叶铺就的山路给您讲述自然本身的质朴和美妙。
行行摄摄旅游健身。何乐不为。斋堂水库乃北京泳友骑行游泳的圣地。海河老师是否有兴同游。

海河轻游漂 发表于 2011-7-2 04:10

回复 15# TJZY


    好。邀请海河一起去摄影。不行带一折叠小自行车，即可。我没有！我报名20公里。

TJZY 发表于 2011-7-2 04:24

本帖最后由 TJZY 于 2011-7-2 04:29 编辑

回复 16# 海河轻游漂


    看来都有先看新闻，再去晨练的习惯。今天准备5点正起跑由西河桥-快速路-千里堤-返回。大约7公里再去基地游泳。

海河轻游漂 发表于 2011-7-2 10:50

回复 17# TJZY


    你好。我准备写跑100公里注意什么？告诫天津的跑友。请关注！再分析天津跑100公里的选手的基本情况。共同训练。一起收获。共同提高。

TJZY 发表于 2011-8-21 15:28

本帖最后由 TJZY 于 2011-8-21 15:50 编辑

回复 18# 海河轻游漂
为备战北京房山徒步30 公里比赛，子牙河泳友20余人早6：00从基地准时出发。徒步行程30余公里，用时四小时40分钟。



海河轻游漂 发表于 2011-8-21 16:24

回复 19# TJZY
你好，祝贺你们。是今天徒步完成30公里的吗？很不凑巧。今天跑友堂组织约跑30公里。在动物园，跑10圈，约30公里。共有30多人参加，为了备战门头沟比赛。
请注意我发表的文章。

TJZY 发表于 2011-8-21 16:45

本帖最后由 TJZY 于 2011-8-21 16:56 编辑

回复 20# 海河轻游漂


    昨天（8.20日）子牙河队也在河北工业大学进行了长跑训练



其他队的跑友领导也前来一起进行晨练。


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