转发：
《悬崖边的树》
作者：曾卓
不知道是什么奇异的风
将一棵树吹到了那边━━
平原的尽头
临近深谷的悬崖上
它倾听远处森林的喧哗
和深谷中小溪的歌唱
它孤独地站在那里
显得寂寞而又倔强
它的弯曲的身体
留下了风的形状
它似乎即将倾跌进深谷里
却又像是要展翅飞翔┅┅
养生的基本原则
（一）顺应自然
人以天地之气生，四时之法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。
人不仅有自然属性，更重要的还有社会属性。人不能脱离社会而生存。人与外界环境是一个统一整体。外界环境包括自然环境和社会环境，因此，中医学认为“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”社会环境一方面供给人类所需要的物质生活资料，满足人们的生理需要，另一方面又形成和制约着人的心理活动。随着医学模式的变化，社会医学、心身医学均取得了长足的进步，日益显示出重视社会因素与心理保健对人类健康长寿的重要性：社会因素可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康。所以人必须适应四时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措施，才能健康长寿。故曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”（《灵枢•本神》）。
（二）形体是人体生命的基础，神依附于形而存在，有了形体，才有生命，有了生命方能产生精神活动和具有生理功能。形盛则神旺，形衰则神衰，形谢则神灭。形体的动静盛衰，关系着精、气、神的衰旺存亡。中医养生学主张动以养形，以形劳而不倦为度，以运动形体，调和气血，疏通经络，通利九窍，防病健身。
静以养神，动以养形，动静结合，刚柔相济，以动静适宜为度。形神共养，动静互涵，才符合生命运动的客观规律，有益于强身防病。
本帖最后由 鲨鱼巡航 于 2013-2-1 09:23 编辑
10种蔬菜最适合冬天吃(转)
冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。
小白菜
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
芹菜
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
红薯
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力
豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。
豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
芋头
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。 可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
本帖最后由 企鹅笨笨 于 2013-2-1 09:35 编辑
鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 09:21 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
10种蔬菜最适合冬天吃(转)
拜读啦！细致全面，很值得一学。哥哥若把各种蔬菜如何做，才可尽多的保留其营养成分一并介绍，相信会更受欢迎的。:)
企鹅笨笨 发表于 2013-2-1 09:34 static/image/common/back.gif
拜读啦！细致全面，很值得一学。哥哥若把各种蔬菜如何做，才可尽多的保留其营养成分一并介绍， ...
具体怎么做等下半部分的事情,就由妹妹书写续集吧:handshake
鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 09:49 static/image/common/back.gif
具体怎么做等下半部分的事情,就由妹妹书写续集吧
俺是来向哥哥讨教的，哥哥咋这么不负责任把球给俺踢回来了:(
企鹅笨笨 发表于 2013-2-1 09:56 static/image/common/back.gif
俺是来向哥哥讨教的，哥哥咋这么不负责任把球给俺踢回来了
我只会点菜和品尝.中间部分非我的专长啊:L
鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 10:02 static/image/common/back.gif
我只会点菜和品尝.中间部分非我的专长啊
哥哥会的比俺多多了，技多不压人，哥哥顺便就研究研究做菜吧呗，到时候俺也学学点菜和品尝:lol
企鹅笨笨 发表于 2013-2-1 10:07 static/image/common/back.gif
哥哥会的比俺多多了，技多不压人，哥哥顺便就研究研究做菜吧呗，到时候俺也学学点菜和品尝
角色的互换,难度是很大的;P
鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 10:31 static/image/common/back.gif
角色的互换,难度是很大的
哥哥不必受这约束，咱们兄妹可以互换的:P
鲨鱼巡航 发表于 2013-2-1 09:49 static/image/common/back.gif
具体怎么做等下半部分的事情,就由妹妹书写续集吧
下半部分是啥尼？:o
章鱼 发表于 2013-2-1 11:17 static/image/common/back.gif
下半部分是啥尼？
点了菜不用做就吃?做菜就是下半部分
不用做就吃，还要下半部分干啥尼？:P
俺就喜欢吃章鱼的上半部分，哈哈！~
山东龙 发表于 2013-2-1 11:30 static/image/common/back.gif
俺就喜欢吃章鱼的上半部分，哈哈！~
那下半部分尼？:o
章鱼 发表于 2013-2-1 12:08 static/image/common/back.gif
那下半部分尼？
卖了，换钱再买上半部分。:lol
章鱼 发表于 2013-2-1 12:08 static/image/common/back.gif
那下半部分尼？
扔给小狗吃！~
这下章鱼就被彻底吃了啊;P
一个比一个他娘的邪恶:Q
章鱼 发表于 2013-2-1 14:30 static/image/common/back.gif
一个比一个他娘的邪恶
有特点啊.够很多人分的;P