zjhad 发表于 2011-6-15 15:47

【转帖】游泳有助办公族挺直腰杆

   近年来突发性危重性腰椎间盘突出症(腰突症)患者越来越多。20岁以下的青少年发病也屡见不鲜，办公族及非体力劳动职业人群发病日渐增多。这是长时间坐姿不当引起的，再加上每天用于体力劳动和身体锻炼的时间微乎其微，腰背肌得不到充分锻炼，强度和反应能力减弱，使脊柱尤其是腰椎的稳定性和灵活性明显降低，导致现代人腰杆子越来越软，稍有不慎就把腰“闪”了。
    腰背肌锻炼的最好方式是游泳。游泳的功用在于能够在水中锻炼肌力，而且还可以利用水中的浮力来舒缓平时受压的关节，其中以腰部最为明显；另外在游泳时也可以做到一些在陆地上不能做到的动作。因此单从预防腰痛、挺直腰杆子的角度来看，游泳的确是一项办公族首选的运动项目。

天地一沙鸥 发表于 2011-6-16 08:44

我是受益者。:handshake

洗尽铅华 发表于 2011-6-16 08:57

回复 1# zjhad


    :victory: :)

KTW 发表于 2011-6-16 10:34

游泳是一项全身运动，快来参加吧。

乐分享 发表于 2011-6-16 11:30

   
      游泳好处多多，谁游谁知道，有条件的都来试试吧。
   谢谢朋友的介绍！

山苗 发表于 2011-6-18 09:06

本帖最后由 山苗 于 2011-6-18 09:10 编辑

:victory: :victory: :victory: 游泳确是受益！

大将军 发表于 2011-6-22 11:59

连续在长江游泳十次了，有两天是早晚各一次，尝到了游泳的甜头----由椎间盘突出引起的 下肢（小腿肚）发紧发麻改善多了，腰也不疼了。----难道冬泳真有这么神奇？白天感觉人也特别有精神，在电脑前工作长眼也不涩了。。。今早上楼梯时，我居然可以双腿立定每次跳三级台阶不费力，因打羽毛球膝关节受的伤害也在康复中，。。。老天！你真的要还我一个健康的身体！？
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