转“洗尽铅华”的帖子：50壮汉倒地身亡，出师未捷身先死，痛哉！
50壮汉倒地身亡，出师未捷身先死，痛哉50壮汉倒地身亡，出师未捷身先死，痛哉武汉市有关部门最近分批的对申报7、16横渡长江的队员进行测试，10分钟以内才有被选拔的资格。为争取着入围的资格，参加测试的队员，一般都是拼着命来游。这本来是一件好事，但有的人却没有量力而行。据悉，2011年6月2日，四方台冬泳队的一名队员,.在游泳池静水400米测试过程中, 游完了全程，成绩8分10秒,但想不到的是，他上岸后,不幸倒地,被送医抢救无效身亡，据了解他才50岁左右。这真是“出师未捷身先死，* \+ u$ L8 Y& h5 l! l" m3 M& V
长使英雄泪满襟”。游泳是一项运动量较大的体育活动，年龄稍大的人，特别是年过50岁以后的人，在运动的时候一定要量力而行，以防止意外的事情发生，特别是在游泳的时候发生了头疼，一定要提高警惕，立即终止运动。头痛或头晕，这可能是慢性鼻炎、呛水或因身体寒冷暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热水，即可好转。冬泳时间过长也会引起头痛或头晕，因为血液聚集于下肢而造成脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳，也会使人有头痛的感觉。此时可以上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。% p) u; m& C( x/ `! b$ I
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另外，血压的暂时性增高也会导致有头晕的感觉。因为，冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水，入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
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/ 不管处于什么原因的头疼或头晕，都不可轻视，应当迅速上岸恢复身体。如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应当考虑是否平时血压较高，不适宜参加这项运动。请大家引以为戒！1 U$ G7 {3 }5 L7 Z* h
见此贴：一讲安全；二感遗憾！ 回复 2# 天津子牙河老韩
游泳、 健身是目的，安全第一！ 回复 2# 天津子牙河老韩
游泳健身，安全第一，切记！切记！！老韩转帖，警钟长鸣，谢谢！谢谢！！ 50壮汉倒地身亡，出师未捷身先死，痛哉
天津子牙河老韩 发表于 2011-6-8 12:44 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
出师未捷身先死
长使英雄泪满襟
五旬壮汉倒地亡
献身测试欲渡江 本帖最后由 蓝色海湾 于 2011-6-8 15:06 编辑
要玩儿健康，不要玩儿命。尤其岁数大了，不要逞强，尽量不要参加竞技性的比赛。科学健身，适量而行。 回复 6# 蓝色海湾
说的极是！量力而行，适可而止，因人而异，不可攀比！ 回复
大家一定要引以为戒，锻练身体不要超复合，我们不是年轻时代了，望大家快乐健康每一天。谢谢老韩，给我们敲警钟。 安全要放在第一位 游泳是为了健身，自己的体能自己最清楚，量力而行，不要攀比，更不能逞强，是可而止，谢谢韩版主提醒。 通过楼主所述的事件反思：人，无论做什么事情（特别是锻炼身体），都要把握好“度”，否则，就会出问题。参加在“水上”锻炼、游泳的人，已中老年人居多，大家在一起锻炼身体，也应掌握好自身的身体状况，选好锻炼项目，相互交流、互相帮助，用中老年自己的方式寻找自己的快乐。在此祝愿大家锻炼身体量力而行、身体健康永远快乐。 一定要全身放松！！！
记住“玩”与“乐”为主！
轻松愉快为目的！达到健身的效果！
您说对吗？！
本帖最后由 海河 于 2011-6-8 22:01 编辑
50壮汉倒地身亡，出师未捷身先死，痛哉
天津子牙河老韩 发表于 2011-6-8 12:44 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我认为这篇文章发的好，希望常见这类的文章才能引起我们冬泳要讲科学必要性。在我们身边也有很多列子，要记住“我爱冬泳、要更爱生命”“我不怕严寒、但不能拒绝科学”，冬泳要了解自己的身体条件。除此之外冬泳还要记住：别人比你游的时间长不攀比、比你游得远，不能怕丢面子、身体有不适应时，不怕别人说你不能天天坚持。
冬泳网要多宣传坚持科学冬泳的人。
‘美丽的羊’文章写得挺好。
身体健康才是快乐！
参与就是胜利啦。
甚至不参与，热闹热闹，获得快乐、共鸣，就是胜利，达到目的。
攀比是大敌。 全民健身大家开心就好！ 锻炼要因人而宜.一定要合理.保存点实力.达到键身就可以.
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