清血管食物八种
清血管食物八种
http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/2006111314553773d5b.jpg 玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/20061113145601e16e3.jpg西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/200611131456346a7a0.jpg苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/20061113145656b33cb.jpg海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/200611131457160ab84.jpg 茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/20061113145743cc54d.jpg 大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/20061113145803eeaf7.jpg 洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。http://cimg2.163.com/health/2006/11/13/200611131458264aa34.jpg茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用
养生歌
五谷加红枣，胜似灵芝草。 精粮合口味，粗粮润肠胃。 吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。 狗肉滚三滚，神仙站不稳。 晨起一杯水，到老不后悔。 养生歌 ! |/ X* F7 P7 N- y7 ]3 o8 D/ A
五谷加红枣，胜似灵芝草。 精粮合口味，粗粮润肠胃。 吃了胡萝卜，百病化乌有。 多食一点醋，不用到药铺。 狗肉滚三滚，神仙站不稳。 晨起一杯水，到老不后悔。 好歌学习了！
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