海河轻游漂 发表于 2011-5-24 16:22

在实用游泳中享受游泳健身乐趣

                              在实用游泳中享受游泳健身的乐趣

今天天气晴间多云，气温最高29度-16度。是游泳的好时机，我起得很早，得知日出的时间，准时出发，先拍日出再去游泳。5:09我拍朝霞。初升的太阳。选地点，找角度，抓紧拍照，日出时间短暂，阳光强了，拍照就失败了。今天选了三个地方，拍了几张，请欣赏！   我骑自行车直奔北安桥，凌晨5:55到了，泳友们早已远游了，有的泳友已经返回了，我脱掉衣服，穿着泳装活动，实时气温18度，水温22度，好水温，接近常温了。游泳的人们多了，我准备下水了体会实用游泳的趣味。6:15下水开始游向两棵树，先侧泳体会两臂交替划水，两腿蹬剪水，呼吸时头稍向两侧转动。划水，蹬剪水，呼吸要配合，我游了200米。换了反蛙泳姿势，游了200米，又体会了蛙泳的动作，蛙泳是竞技游泳姿势之一，体会人体俯卧水中，两臂在胸前对称向两侧做弧形外划内划，前伸动作，两腿同时向侧后方蹬夹水，抬头吸气，一次划臂配合一次呼吸和一次蹬腿，构成一个周期。体会游泳一定用脑子，反复思考，慢慢的学。学到了蛙泳分为高航式；半高航式；平航式。今后学习知识 ，动作只能体会。游了15分钟。返回了。一共30分钟游泳，还体会了浮泳。达到了自己游泳健身的目的。上岸后踢毽跑步，推腹肌轮，锻炼了身体素质。也顺时拍照了几张照片。7:20，我与黄师傅一起返回了，来到丹江里健身广场，进行放松整理活动，看到健身队在跳健身舞。我随意拍摄了几张照片，欣赏啊！游泳拍摄多乐趣，健身锻炼在坚持。愉快心情天天有，增强体魄拍照好。一天结束了锻炼！

海河轻游漂 发表于 2011-5-24 16:24

欣赏照片：
   

爱好冬泳 发表于 2011-5-24 16:34

美女耶给力

爱好冬泳 发表于 2011-5-24 16:35

美女耶给力

ljw6 发表于 2011-5-24 16:42

问北安桥的泳友好！快乐从这里开始！:handshake

雨蒙 发表于 2011-5-24 16:46

:victory::victory:

海河轻游漂 发表于 2011-5-24 20:24

回复 3# 爱好冬泳


    你好。那不是美女。是中老年人

海河轻游漂 发表于 2011-5-24 20:29

回复 5# ljw6


   谢谢你，你辛苦了，拍照的景色，你知道是那里吗？

houzhaotian 发表于 2011-5-24 21:24

回覆1#   海河輕游漂


晨曦朝陽晚霞流光花朵星辰小蜂斑蝶虹橋溪旁都是獵取的對象
《贊解老三十一·對象·泳醉不醒》

爱好冬泳 发表于 2011-5-24 22:59

回复 7# 海河轻游漂


    中老年美女也是美女朋友！

houzhaotian 发表于 2011-5-25 02:30

還有美女沒看清以為是彩蝶呢……

秋雨 发表于 2011-5-25 08:45

:loveliness: 在实用游泳中享受游泳健身的乐趣 :victory:


题目选得好。。。。

新愚叟 发表于 2011-5-25 11:54

彩蝶秀美眉，欢歌生活。

海河轻游漂 发表于 2011-5-25 15:25

回复 10# 爱好冬泳


    你好，美女就是美女，选美比赛，最后的都是美女。我们社区跳健身舞的是中老年人，越跳越年轻，显得美啊！哈哈！

海河轻游漂 发表于 2011-5-25 15:31

回复 9# houzhaotian


    你好，诗歌赞颂健身热，游泳跳舞乐趣大。花样游泳舞姿美，心情伴着舞姿爽！大家唱起来！跳起来！游起来！跑起来！

KTW 发表于 2011-5-25 15:38

回复 7# 海河轻游漂


    中老年人，那也归美女一类。   :lol

海河轻游漂 发表于 2011-5-25 15:39

回复 11# houzhaotian


    你好，蝶舞飘洒美，欣赏美女来，礼仪美女在！还是年轻美！哈哈！

爱好冬泳 发表于 2011-5-25 17:43

回复 14# 海河轻游漂


   

houzhaotian 发表于 2011-5-26 01:04

回覆   17#   海河輕游漂


鮮花盤中端中式旗袍穿禮儀小姐靚健兒心胸寬 《贊解老三十二·禮儀小姐·泳醉不醒》

海河轻游漂 发表于 2011-5-27 17:13

回复 19# houzhaotian


    你好，诗篇抒情美，礼仪小姐等，发奖仪式到，奖品奖牌好，鼓励勤锻炼，攀登新高峰！
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