冬泳浪人 发表于 2011-5-18 11:03

5月21日约跑活动

上周已经骑行葫芦岛--唐山，本周跑跑步吧。
集合地点：龙湾公园正门
集合时间：04：55，5:00开始跑步
路线：龙湾公园--市中法（左转）--富都饭店--海滨公寓--沿滨海公路--到兴城邴家（1204路标处）--折返。
全程距离约22-23公里。
要求：带一瓶饮品。距离比较远，要分配好体能，根据自己的能力，可以少跑，慢跑，千万不要受到伤害。去年参加北马的跑友，最好穿上北马发的T恤，很显眼漂亮的。
欢迎各位跑友踊跃参加。

鲨鱼皮 发表于 2011-5-18 13:15

回复 1# 冬泳浪人


    祝葫芦岛的朋友约跑快乐！开心！

辽海居士 发表于 2011-5-18 15:09

回复 1# 冬泳浪人


    :victory: :victory: :victory: 热心的赵哥要带出一只民间的马拉松队伍！

岛城跑客 发表于 2011-5-18 17:31

没事一定参加，早就想跑个长的

爱人吉他 发表于 2011-5-18 19:21

也喜欢跑长的，但一直也没练，跑完腿准疼。

kafeisimao 发表于 2011-5-19 09:28

请教下:23公里,大约要用多长时间完成啊?

冬泳浪人 发表于 2011-5-19 10:36

回复 6# kafeisimao


    这个问题无法准确的回答。只能根据我所知道的葫芦岛业余运动员的点滴情况简要说说。我所知道的葫芦岛业余选手最好马拉松（42.195公里）成绩大约3小时10分（190分），据此推断22-23公里大约90多分钟。今年的大马，‘白衣天使’半程用时95分钟，鄙人去年北马半程用时102分钟，也有人大约2小时完成半程。
    看来你也很喜欢跑步，不要在意跑的快慢。重要的是享受跑步带来的健康和乐趣。欢迎你和我们一起跑步。

kafeisimao 发表于 2011-5-20 08:37

今天我后背竖脊肌再次痉挛,难受的很啊!估计明天参加不了.很奇怪的毛病,我自己都不知道怎么弄的,医生说是过度疲劳造成的.我也没感觉怎么用后背肌肉啊!老前辈们有相似经历的吗?真是难受啊!这一个月不到犯两次了.
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