5月13日游泳跑步调节恰当
5月13日游泳跑步调节恰当今天天气晴朗，太阳从地平线上升起，朝霞映红了天，我得知日出时间凌晨5:01，早起来，等待着这一刻，我分别来到三个地方，来拍照心中的红太阳，太阳升起前的朝霞美丽，照耀着红花绿叶，照耀着河水，映出了灿烂的倒影。我骑车换了一个地方，太阳刚刚升起，我抓紧拍照光芒万丈的红太阳。随着太阳逐渐升起，我又到花园去拍摄，光芒四射的太阳照在树叶上，树叶映红了，我今天追随太阳，将近20分钟。请大家欣赏照片吧！
有些走题了，拍摄过瘾，骑车直奔北安桥，6:00前到，泳友们早已远游了，骑自行车就是准备活动，我伸伸韧带，做做体操，6:10我下水了。放松自由的游泳，享受着水浴，空气浴，日光浴给人们带来的美意！蛙泳，侧泳，仰泳，浮泳交替游，不追求速度，只要全身舒展放松，节奏感强，往太阳照到水域游去，体会阳光浴的滋味，游到6:30，我上岸了，许多泳友还继续远游。体会有氧代谢供能的训练手段，今天气温14度，水温18度，在水中时间太长了，同样感到凉。
我与泳友们跑步去了，慢跑是有氧运动，边跑边拍照，更乐趣，两种爱好交织在一起，更有魅力。微距拍花卉，近景照信鸽，顺便拍照泳友们跑步的美姿，跑步2公里。游泳跑步要调节恰当，达到健身之目的，返回北安桥与泳友们一起踢毽活动。7:40离开北安桥。骑自行车去勤俭桥一号路办事情去了。估计骑自行车共25公里左右。完成了今天训练计划。 接着欣赏：
欣赏还有：
欣赏照片 摄影爱好，跑步游泳也爱好！天天好心情！欣赏：
谢谢你的精彩照片，欣赏了。。。:handshake :victory: 回复 6# 青岛腊梅
谢谢你，有机会一起游泳！
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