4月下旬跑步游泳纪实
4月下旬跑步游泳纪实近来上网的时间少了。连续几天没有写跑步游泳日记了。从4月21日至28日。就没有记日记了。因家中事太多。但游泳跑步一天没拉！造成身体自我感觉累了。调整体力，尽快恢复，几天我照了很多照片。可以反映我们泳友游泳健身。跑步训练迎接五一比赛的真实写照。陆续发表照片请欣赏。
从总的来讲，今年四月下旬游泳的气温，水温比以往同期都低。我坚持住了，气温在8度-14度之间，水温在13度-16度之间。4月24日我们泳友大联欢。泳友，网友，跑友一家人。亲如兄弟姐妹，这是我们多少年冬泳结下的友谊！将永远记在冬泳的史册。大联欢的几百张照片说明泳友的友谊是伟大的！
我每天跑步健身，跑2公里。显然少了些。但我体会到跑步的技巧，轻盈的跑是我昵称。与许多跑友交流了跑步的诀窍。提高了跑友们对跑步正确理解，对跑步增加了乐趣，快乐跑在泳友们中基本形成，我非常羡慕子牙河铁人三项俱乐部的所有成员，他们坚持冬泳，跑步，自行车训练。经常参加全国铁人三项比赛，不为名不为利，重在参与！全国马拉松比赛也有子牙河铁人三项俱乐部的泳友们！我们的泳友遍天下！
下旬另外一个收获是：天津市唯一参加全国100公里耐力挑战赛的勇士-刘彦平。来到北安桥冬泳圣地进行体能训练，备战今年5月7日在昌平举行的100公里赛。刘彦平曾参加过去年昌平100公里耐力挑战赛，也是跑完全程的75个勇士中一位啊！（我亲眼目睹了）。还参加门头沟100公里耐力挑战赛，跑完了全程。他 也是冬泳人，游泳练体能。负重练体能，（负重14公斤）全天负重。毅力啊！这是挑战人类和自己的极限。4月下旬训练纪实让我们泳友都有自己的一个健身目标，为此坚持！必有效果！
春季接近尾声，夏天即将到了，春季养生要把握节气规律，掌握健康人生。我们泳友们有一部分人处于亚健康状态，春天养生十分重要。中医认为春属木，木对应是肝，木生发，容易产生春困，也容易引起一些疾病，因此我们必须根据自己的身体状况，顺时养生。不要过劳，保持良好的情绪。快乐每一天！请欣赏照片！ 根据自己的身体状况，顺时养生。不要过劳，保持良好的情绪。快乐每一天！说的好！学习了。:victory: :victory: 回复 2# 张兴
:handshake :handshake 谢谢你的支持！我调整休息为主。恢复后再多上网！ 顺时养生。:handshake:victory: 展冬泳人风采！ 回复 1# 海河轻游漂
老解的顺时养生十分欣赏，既锻炼又保 养，延年益寿。 回复 4# 晋中海豹
你好，春季是养生的关键时刻，春发木，地气升，人要困，调整好，要会吃。运动一定适当！ 回复 6# 津沽小泽
谢谢，老同学。花甲了，多学点养生知识吧！珍惜健康！ 回复 7# 爱好冬泳
谢谢你的夸奖，泳友真情在，缘分连着咱！这就是冬泳人的性格！ 4月下旬跑步游泳纪实
近来上网的时间少了。连续几天没有写跑步游泳日记了。从4月21日至28日。就没有记 ...
海河轻游漂 发表于 2011-4-28 12:17 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
刘彦平曾参加过去年昌平100公里耐力挑战赛，也是跑完全程的75个勇士中一位啊！
解伯伯是他吗？他经常来水上游泳，然后跑步回家。
http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110428/11042812155a659436550ba1db.jpg 回复 11# dongjizhi
你好，谢谢你的信任，我个人看法：如果是一只脚后跟疼，可能与跑步动作有关，落地动作缺少扒地动作，没有缓冲造成的，如果两只脚同一个部位疼。按中医来讲。属于肾虚，尤其是春天，春生木，木属肝，肝藏血，血不通，则疼，从饮食上合理调理。可以做一下足疗或理疗。试试吧！跑步时落地千万不要挫地。容易造成脚后跟疼。 回复 12# 老大赛利姆
你好就是他。他穿着10公斤的沙背心。脚上绑2公斤沙袋。白天都穿着，带着。练体能。5月7日昌平100公里耐力跑挑战赛，是他组织的。水上，堆山公园，动物园都有他训练的身影。
回复 10# 海河轻游漂
回复 15# 爱好冬泳
你好，谢谢！泳友的情意在网上日益加深，游泳缘把我们连在一起啦！
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