四种泳姿比较(转)
泳姿身体姿势臂部动作打腿呼吸节奏
蝶
泳肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂开始时，不屈膝，双脚并拢。 一旦脚后跟露出水面，弯曲 双脚向下打水在向上划动作开始时呼吸划臂一次打腿两次
仰
泳两耳刚好放在水中，臀部刚 好在水面下，双脚刚好露出 水面，头保持稳定入水、抱水、向下划、向后 划,第二次下划、复位、移臂双腿靠拢上下交替打腿，膝 部可弯曲但不能露出水面一只胳膊移动时呼气，另一 只移动时吸气划臂一次打腿六次
蛙
泳头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准向外划、抱水、向下划、向 内划、伸展伸展、收腿、外蹬腿、下蹬 腿、内蹬夹腿在臂部做有力的内划动作时 呼吸保证蹬腿动作在双臂伸展时 完成
自
由
泳身体尽可能平直，腿面的动 作刚好露出水面打水入水、伸展、抱水、向内 划、向上划、移臂双腿并拢，膝部不要弯曲 过度，向下打腿头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸打腿六次，两臂各划水一次
还有一种狗刨式游泳，顾名思义就是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。
俗话说：狗用狗刨比用自由泳快，人用自由泳比狗刨快。 学习了！！！！！
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