傲雪寒梅 发表于 2007-6-1 07:50

常用电脑多握拳

<SPAN id=yu><BR><P><FONT color=#040473 size=5>常用电脑多握拳</FONT></P><P><FONT color=#040473 size=5>经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛。</FONT></P><DIV><FONT color=#040473 size=5></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#040473 size=5>　　怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。</FONT> <br><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#040473 size=5>　　指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。</FONT></DIV></DIV><BR></SPAN>

畅游大海 发表于 2007-6-1 08:03

<FONT color=#8d3cc4 face=华文行楷 size=7>学习了，谢谢！</FONT>

天空 发表于 2007-6-3 16:10

原文由 翻江鼠 发表: <br><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=隶书 color=#6809f7 size=6>&nbsp;&nbsp;</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#6809f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200761145231995.gif"><BR><BR>言之有理,&nbsp; 谢谢!谢谢!谢谢!</FONT></P>

会抽烟的鱼 发表于 2007-6-4 00:20

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20076402019254.jpg"><BR><BR>

翻江鼠 发表于 2007-6-1 14:53

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT face=隶书 color=#6809f7 size=6>&nbsp;&nbsp;</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#6809f7 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200761145231995.gif"><BR><BR>言之有理,&nbsp; 谢谢!谢谢!谢谢!</FONT></P>
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