紫衣の罗兰 发表于 2007-5-22 09:59

[原创]自由泳的学习求教

<P><FONT size=4><FONT color=#c709f7>在许多帖子中传授的自由泳的学习提示：</FONT><FONT color=#050584>自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>可是我在实际学习中两次划臂六次打水，朋友们说我的打水动作太频了。我也感觉动作紧张，呼吸急促。</FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>不知道朋友们的手脚配合是怎样的？</FONT><BR></P>

松花江快艇 发表于 2007-5-23 07:58

谢谢教练指导

健康快乐海豚 发表于 2007-5-22 14:33

原文由 紫衣の罗兰 发表: <br><P><FONT size=4><FONT color=#c709f7>在许多帖子中传授的自由泳的学习提示：</FONT><FONT color=#050584>自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>可是我在实际学习中两次划臂六次打水，朋友们说我的打水动作太频了。我也感觉动作紧张，呼吸急促。</FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>不知道朋友们的手脚配合是怎样的？</FONT><BR></P><P><FONT face=隶书 color=#dd2292 size=5>您好,我认为这不是那么固定的.按现在新的技术要求,腿消耗过大.因此在我们学习过程中,只要能较好的保持身体的平衡,和较好的位置.主要的推进力在划水上.腿放松的打,次数少为最佳.这样您呼吸就不会紧张了.而且划水的频率也不要过快.只有手在推水时用力,其它时间是放松的.这是说慢游和中速游.</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#dd2292 size=5>&nbsp; 但,这里说明一点的是如果是在冲次,和比赛时就不同了.打腿时要加快频率,带动手的频率加快.这样才有好的速度.</FONT></P>

海女 发表于 2007-5-23 15:02

我地自由泳时老觉得憋得慌.

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-24 07:22

原文由 健康快乐海豚 发表: 原文由 紫衣の罗兰 发表: <BR><P><FONT size=4><FONT color=#c709f7>在许多帖子中传授的自由泳的学习提示：</FONT><FONT color=#050584>自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。</FONT></FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>可是我在实际学习中两次划臂六次打水，朋友们说我的打水动作太频了。我也感觉动作紧张，呼吸急促。</FONT></P><P><FONT color=#050584 size=4>不知道朋友们的手脚配合是怎样的？</FONT><BR></P><P><FONT face=隶书 color=#dd2292 size=5>您好,我认为这不是那么固定的.按现在新的技术要求,腿消耗过大.因此在我们学习过程中,只要能较好的保持身体的平衡,和较好的位置.主要的推进力在划水上.腿放松的打,次数少为最佳.这样您呼吸就不会紧张了.而且划水的频率也不要过快.只有手在推水时用力,其它时间是放松的.这是说慢游和中速游.</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#dd2292 size=5>&nbsp; 但,这里说明一点的是如果是在冲次,和比赛时就不同了.打腿时要加快频率,带动手的频率加快.这样才有好的速度.</FONT></P><P></P><P>&nbsp;</P><P>谢谢指导，对我很重要。我现在每天都在体会和练习。</P>

yangyang5004 发表于 2013-4-30 21:34

:victory::victory::victory::victory::victory::victory:

水中仙子 发表于 2013-5-1 08:20

我是滑三次手换一次气，脚和手一样...不知对不对请指教:handshake
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