我是胖头鱼 发表于 2011-3-21 09:36

有力量，动作合理，才有速度感

何谓速度感，速度感就是走水如飞的感觉。

有力量，这个好理解，游泳要游得快，必需有力量，运动员为增大力量，在岸上跑步，举杠铃等。前面我也讲过中老年人游泳体能训练要素。
在这里，我没有说动作标准，而是说动作合理？其实，标准的动作，并非是游得最快，最能显出速度感的，相反，我们成年人，只要动作合理，有力量，就能够产生速度感。那么，这个合理，是合什么理？我们知道，游泳的原理是其实是减少阻力，而力量又是每个的习惯和肌肉的力量的偏向。我们中老年人，动作标准，游得快的，是因为年青的时候动作习惯与肌肉的力量的形成。没有这个习惯的，就是动作标准了，也游得不快，一是动作不适应，二是肌肉的力量不可能维系标准动作。顶多游得三两下，没有力气了。那么，就得从合理出发，感觉速度。合理，游泳之理，减阻力，加动力。
我尝试手用自由泳，脚蹬水。手自由泳，可以减少蛙泳伸出的阻力，而且有连续性。脚不打水，因为，打水力量不够，不走水，改蹬水。虽然收腿时，有阻力，但，游泳主要是用腿，腿比手有力。
但由于这还不是习惯动作，持续差一点，但，能有速度感觉。
总之，我认为，只要是有力量，动作合理，一定能够产生速度感。没有速度感的朋友，不信试一试/

爱好冬泳 发表于 2011-3-21 17:07

乐分享 发表于 2011-3-23 20:05

回复 1# 我是胖头鱼


       您说得对！力量足，动作标准，就能快起来。我也有这个体会，但也像您说的坚持不了几下，就又恢复原来的习惯动作了。又成了老牛拉破车了（逗乐）。

水中探戈 发表于 2011-3-24 21:37

回复我是胖头鱼


       您说得对！力量足，动作标准，就能快起来。我也有这个体会，但也像您说的坚 ...
乐分享 发表于 2011-3-23 20:05 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    :lol :victory: :lol

乐分享 发表于 2011-3-24 21:52

回复 4# 水中探戈


   


      谢谢您对本帖的恢复。

水中探戈 发表于 2011-3-25 19:48

分享同志您好：让我们一起为冬泳健康而努力！:handshake

川页 发表于 2011-4-5 22:10

我们成年人，只要动作合理，有力量，就能够产生速度感。:victory::victory:
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