[转贴]夏季游泳健身好

启明发表于 2007-5-17 00:21

夏季游泳健身好<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> 游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整<A href="http://www.jkr365.com/get/xinli/" target=_blank>心理</A>平衡的一项运动。 <o:p></o:p>    能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="12" UnitName="℃">12℃</st1:chmetcnv>的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。 ［此帖子已被启明在 2007-5-17 0:39:11 编辑过］

启明发表于 2007-5-17 00:40

游泳能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>    祖国医学认为：人体五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是人体气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。经常游泳者，四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

启明发表于 2007-5-17 00:40

游泳能磨炼毅力，陶冶情操。游泳是一项很好的健身运动。但是，应持之以恒，才能达到健身的目的。不仅如此，在日常生活中，不管遇到什么烦恼事，一旦进入水里，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，会感到情绪高涨、精力充沛。

快乐泳 发表于 2007-5-17 13:04

天天游都不知道游泳有这么多的好处啊 ~~~~那还等什么啊`~~都快点来游泳吧~~~呵呵`~`

BLUESKY 发表于 2007-5-17 13:17

欢迎大家快来浑河游吧！水特别好！

快乐泳 发表于 2007-5-17 13:38

原文由 BLUESKY 发表: 欢迎大家快来浑河游吧！水特别好！ [/qu您天天在那里游泳吗？我明天就去~~

健康冬泳人 发表于 2007-5-17 20:45

原文由快乐泳发表: 原文由 BLUESKY 发表: 欢迎大家快来浑河游吧！水特别好！              五里河全体泳友欢迎快乐泳,

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-17 21:12

好帖子，宣传及时

小雨点 发表于 2007-5-18 07:42

原文由紫衣の罗兰发表: 好帖子，宣传及时

凉爽宜人 发表于 2007-5-18 07:40

原文由快乐泳发表: 天天游都不知道游泳有这么多的好处啊 ~~~~那还等什么啊`~~都快点来游泳吧~~~呵呵`~`

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