本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 10:34 编辑
回复 20# 老大赛利姆 小弟弟给拍照的，效果不是很好。
第一项：每天游泳1000米。
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 10:38 编辑
回复 21# 老大赛利姆 第二项：跑步3000米。跑的时候一定要抖动肚子。
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 10:42 编辑
回复 22# 老大赛利姆 第三项：每天端水平30秒。
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-22 11:30 编辑
回复 23# 老大赛利姆 第四项：仰卧起坐35下。
第五项：俯卧撑低头40下抬头40下。
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 10:48 编辑
回复 24# 老大赛利姆 第六项：做倒立一分钟。
回复 25# 老大赛利姆
示范的不错，拍照的也不错！文章当然也不错啦！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 10:56 编辑
回复 25# 老大赛利姆 各位“水上班”的将军们，您们不会对我有意见吧！
您们都敢往冰水里跳还怕那点肉下不来吗？
回复 27# 老大赛利姆
消灭将军肚的好法子!
回复 27# 老大赛利姆
冲您这句话，非得把肚子弄下去！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-16 11:07 编辑
回复 27# 老大赛利姆 您们是我动力的源泉，明年的今天您再看一看，我会更健康，更健美。
回复 30# 老大赛利姆
不比不知道一比吓一跳，为了更加健康，健美，健身，健壮，健脑，一块来吧！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-22 11:39 编辑
回复 31# 感激的人 我的好朋友，泳友想看自己的照片。请您欣赏自己吧！您如果看到了照片一定回复帖子告诉我。
最近我开始长肚子了，纠结，有谁教我方法避之。（我腰椎间盘突出）
最近我开始长肚子了，纠结，有谁教我方法避之。（我腰椎间盘突出）
新愚叟 发表于 2011-3-21 17:51 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
不可能您还没上镜头哪！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-21 22:01 编辑
回复 34# 老大赛利姆 您就是那个四块肉没有显现出来。我说的对不对。
回复 35# 老大赛利姆
哈哈，这个小伙子多么精神，多么帅气，多么苗条呀！
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-23 13:34 编辑
回复 36# 感激的人 这位泳友浑身都是有用的肌肉。他姓韩，今年69岁啦！您看他像吗？
本帖最后由 老大赛利姆 于 2011-3-22 11:36 编辑
回复 37# 老大赛利姆 他是我学习的好榜样。
回复 38# 老大赛利姆
你们哥俩点子就是多，肚子也能出题目，一个很好的题目，健美，健身，健康长寿，必须减肚子！:lol :lol :lol
回复老大赛利姆
你们哥俩点子就是多，肚子也能出题目，一个很好的题目，健美，健身，健康长寿， ...
冰雪绢花 发表于 2011-3-22 12:49 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
“开心快乐”“健康健美”是一对双胞胎。谁也离不开谁，您说是不是这个理。